? Fruit , un grupo de alimentos que figuran en la pirámide de alimentos del USDA, es una parte importante de la dieta americana . La pirámide de alimentos fue diseñado por el USDA como guía dietética para las personas de 2 años en adelante. Directrices

Las guías alimentarias para la gama de frutas de una o dos tazas al día, en función del sexo , la edad y la cantidad de ejercicio que cada persona tenga .

Tipos
Tarjetas telefónicas

frutas que figuran en el grupo de alimentos incluyen manzanas , albaricoques , aguacates , plátanos , nectarinas , melocotones , ciruelas , papaya , naranjas , ciruelas, pasas , mandarinas , peras , piñas , melones, melones , sandías , mangos , kiwis , limones y limas , pomelos , uvas y bayas como fresas, arándanos, frambuesas , moras y cerezas.
Consideraciones

jugo también puede ser consumido para recibir la cantidad diaria de fruta recomendada por el USDA, incluyendo naranja, arándano, manzana, uva y pomelo. Este jugo debe contener 100 por ciento jugo de fruta real para cumplir con las directrices dietéticas de la pirámide alimentaria.
Información Additonal

No hay que olvidar que las frutas se pueden comer frescas seca , congelados, en puré o en conserva.
Más información

La cantidad de frutas para consumir en una dieta equilibrada se puede encontrar en http://www.mypyramid.gov /pirámide /fruits_amount_table.html .