El exceso de grasa de la panza puede ser causada por razones distintas a malos hábitos alimentarios o la falta de ejercicio . Razones por las que almacenar el exceso de grasa alrededor de la sección media incluyen la menopausia, la genética , el estrés , el metabolismo lento y la mala digestión . Ropa

pueden crear una ilusión de un vientre plano con opciones adecuadas de ropa. Asegúrese de no seleccionar las prendas ajustadas , ya que esto hará hincapié abultamiento del vientre . Elija ropa que sea un ajuste cómodo. Manténgase alejado de la ropa demasiado suelta. Elige tejidos que no abrazan el cuerpo ; optar en su lugar por el algodón y otros tejidos blandos. Los vestidos son buenas opciones para hacer estómagos aparecen más plano. Vestidos de estilo Wrap efectivamente ayudan a crear la ilusión de un área del vientre delgado.
Ejercicio

Hay un par de ejercicios que se pueden hacer para conseguir un vientre plano . Realizar estos ejercicios por lo menos cuatro veces a la semana haciendo repeticiones a un ritmo cómodo para tonificar y aplanar el estómago . Los crujidos son una forma muy efectiva para apretar los músculos abdominales y aplanar su abdomen . Usted puede hacer levantamiento de piernas que ayudan a reafirmar los músculos abdominales inferiores decrecientes abultamiento de abdomen. Pierna cruza las piernas en tijeras y también son medios eficaces para apretar los músculos del estómago .
Dieta

El establecimiento de un régimen de dieta saludable es esencial para reducir el abultamiento de abdomen. Limite el consumo de grasas y evitar las proteínas que contienen cantidades excesivas de grasa . Tomar un suplemento dietético diario para asegurarse de que está recibiendo un equilibrio saludable de vitaminas y minerales. Asegúrese de incluir una porción saludable de verduras en su dieta diaria . Consumir frutas que no tienen alto contenido de azúcar . Beber cantidades adecuadas de agua al día para eliminar el sodio de su sistema. El exceso de sodio provoca retención de agua y el abultamiento de abdomen.