Tener niveles saludables de testosterona es muy importante en el estado general de salud de un hombre . La testosterona es una de las hormonas masculinas más importantes en el cuerpo . Tener niveles bajos de testosterona , puede afectar negativamente el estado de ánimo de un hombre, los rasgos físicos , incluso el deseo sexual de un hombre. Atributos tales como la salud de la próstata , la salud seminal, la calidad de voz profunda, vello facial y corporal y la fertilidad , pueden ser atribuidos a los niveles de testosterona . Si usted está sufriendo de bajos niveles de testosterona , hay una serie de tratamientos disponibles que pueden ayudarle a restaurar los niveles normales de testosterona . Cosas que necesitará
consejo de Doctor Foto Hierbas
carnes frescas
Grasas saturadas
Vitaminas
Mostrar Más instrucciones
esteroides anabólicos y suplementos
1

Consiga un esteroides anabólicos de su médico. Los esteroides anabólicos se pueden tomar en forma de inyección , geles o cremas, o de forma transversal a través de un parche. Promueven el desarrollo de las características masculinas , masculinos a través de la producción de la hormona testosterona . La inyección es el método más rápido , y más eficaz . También puede ser doloroso e incluso peligroso si no supervisado por un profesional médico.
2

Aplicar geles directamente sobre la piel , generalmente una vez a dos veces al día como ha sido prescrito . Los geles se encuentran para ser el próximo método eficaz en comparación con las inyecciones , aunque pueden producir efectos secundarios leves y /o irritación de la piel .
3

parches se encuentran para ser el tercer método más eficaz . Las desventajas incluyen la irritación de la piel, así como el costo y están encontrando menos eficaz.
4

Sea consciente de los riesgos . La ingesta de suplementos de testosterona pueden ser utilizados para aumentar los niveles de testosterona y construir músculo , pero no están exentas de riesgos y efectos secundarios . La ingestión de esteroides anabólicos y suplementos pueden causar efectos secundarios severos , incluyendo la pérdida del cabello , crecimiento del tejido mamario , acné y aumento de peso . Algunos de los riesgos más graves incluyendo la infertilidad , enfermedades del corazón e incluso la muerte . Los esteroides anabólicos no deben tomarse sin un profesional médico.
Of Natural de testosterona Métodos alternativos
5

comen más grasas . El cuerpo necesita niveles saludables de grasa en su dieta para producir la cantidad adecuada de testosterona en el cuerpo . Comer una dieta con grasas más saludables, tales como semillas, frutos secos, pescado , aceite de oliva y el aceite vegetal , puede aumentar los niveles de testosterona en su cuerpo.
6

Baje de peso . Tener altos niveles de grasa corporal también significa tener los niveles más altos de estrógeno . La grasa corporal contiene muchas enzimas que pueden convertir un buen masculina testosterona en la hormona femenina estrógeno . Tener niveles de grasa corporal más bajos aumentará los niveles masculinos de testosterona .
7

Tomar vitamina C todos los días , además de zinc, ya que se ha demostrado que aumentar los niveles de corticall , lo que permite a su cuerpo a producir más testosterona. La vitamina C y el zinc también se han demostrado para reducir la producción de enzimas en las células grasas que pueden convertir la testosterona en estrógeno saludable .
8

Duerma más . Obtener al menos de seis a ocho horas de sueño cada día puede resultar en hasta un aumento de la producción del 30 por ciento en los niveles de testosterona , especialmente durante la mañana y tarde en la noche . El cuerpo produce testosterona más eficaz mientras se duerme , y se necesita el sueño eficiente para la producción óptima de testosterona.
9

Levantar pesas . Hacer ejercicio a través de levantamiento de pesas puede obligar al cuerpo a crear más testosterona de forma rápida , así como la reducción de los niveles de estrógeno . La elaboración de los grupos principales de músculos haciendo ejercicios compuestos aumentan la testosterona y construir músculo más rápidamente.