? Omega- 3 y Omega - 7 son ácidos grasos insaturados que contienen vitaminas beneficiosas para los seres humanos dentro de sus estructuras químicas . El doble enlace de sus cadenas de carbono hace que el ser humano no puede producir estos ácidos grasos por sí mismos , por lo que las vitaminas son alcanzables sólo a través de suplementos o la ingestión de pequeñas cantidades de alimentos que los contienen. Dónde encontrar Omega- 3

Omega- 3 se encuentran principalmente en el pescado. Se puede comprar sin receta en forma de tableta y de petróleo.
Dónde encontrar Omega- 7

Las plantas son la principal fuente de omega- 7 , pero que se obtiene mejor a través de un over-the- counter suplementos de vitamina . Sin embargo , puede obtener pequeñas cantidades de este ácido graso del pescado y la linaza.

Beneficios del Omega - 3

Omega- 3 es más conocido por la prevención enfermedades cardiovasculares y el cáncer . Según el Journal of Neuroscience , los omega - 3 también protege contra la enfermedad de Parkinson y trabaja para mejorar la función cerebral y la retención de la memoria.

Beneficios del Omega - 7

Omega- 7 es mejor conocido por sus efectos anti -envejecimiento. El biólogo Neil A. Campbell también vincula omega- 7 a la mejora de la salud del tracto digestivo y urinario.

Consejos para comprar suplementos

Si adquiere aceites omega-3 , tenga en cuenta se estropean con facilidad y que es mejor refrigerarlos se ofrecen. En la compra de omega- 7 cápsulas, busque pastillas o los que vienen en envases oscuros de color oscuro . Esto evitará que la luz y extender su vida útil . OsCommerce Advertencia

sobredosis de omega- 3 puede dar lugar a una hemorragia interna o un accidente cerebrovascular hemorrágico . Usted no debe consumir más de tres gramos al día.