esteatohepatitis no alcohólica es la enfermedad de hígado graso no causado por el alcohol. Esta enfermedad puede ser causada por el consumo de alimentos grasos durante largos períodos de tiempo. En la mayoría de los casos, la condición puede ser revertida como una persona pierde peso por comer una dieta saludable. La mayoría de las personas con esta enfermedad son obesos o tienen sobrepeso severo . Hay muchos alimentos que pueden ayudar a una persona a sanar de la esteatohepatitis no alcohólica . Alimentos crudos

Coma de cinco a ocho porciones de frutas crudas y verduras diariamente . Según la Clínica Mayo, comer los alimentos adecuados puede ayudar a una persona con hígado graso perder peso. Como las personas aumentan de peso, la grasa se acumula alrededor del hígado . Esta grasa puede desaparecer sólo como una persona pierde peso en todo el cuerpo .

Comer frutas y verduras como zanahorias, brócoli y manzanas crudas son un enfoque de sentido común a la pérdida de peso. Si usted come una dieta baja en grasas y rica en verduras y frutas que usted va a perder peso con el tiempo. Muy pocas personas ganan incluso comer grandes porciones de verduras de peso, ya que son bajos en calorías y ricos en nutrientes. Los alimentos crudos también contienen enzimas que son beneficiosos para la pérdida de peso. La hidratación es también esencial. Beba de ocho a 10 vasos de agua purificada cada día .
Saludable Grasas y Aceites

Consumir grasas y aceites saludables cada día . No toda la grasa es mala incluso para las personas con enfermedad de hígado graso. El tipo adecuado de grasa en la dieta puede reducir la inflamación , que es útil para una persona con un hígado graso. Muchas personas con hígados grasos han ampliado , hígados inflamados. Las grasas buenas como los ácidos grasos omega- 3 reducen la inflamación junto con la mejora del corazón , la piel y la salud ocular. Grasas y aceites saludables se encuentran en el salmón, almendras y huevos.

Evite las grasas malas se encuentran en la comida rápida y los alimentos procesados. Cortar el consumo de alimentos y bebidas azucaradas . El azúcar puede contribuir al aumento de peso debido a que causa los antojos se disparen , lo que se traduce en comer en exceso. Evite los refrescos , dulces y otros alimentos que carece de la nutrición. Comer granos en la moderación. El exceso de pan y almidón en la dieta pueden causar aumento de peso .
Carnes magras y proteínas

Comer una porción de carne magra por día. La carne no es malo para una persona con hígado graso si se consumen los tipos adecuados de carne. Carne de cerdo y carne de res son muy altos en grasa. El cerdo es el peor , pero la carne de vacuno ocupa el segundo lugar en la lista. Si te gusta la carne la comen con moderación o carne sustituto de alce o búfalos. Coma carnes magras como el pollo y el pavo . El pescado también es muy magra y bueno para usted . El salmón es una excelente opción , ya que contiene ácidos grasos omega- 3 . Evite los pescados tóxicos como tiburones o pez gato. Si usted no es capaz de comer carne o es vegetariano , obtener un montón de proteínas vegetales saludables como los frijoles y el tofu en su dieta. Otra gran fuente de proteína vegetariana es la espirulina . Sprirulina es un alga de mar azul-verde que se carga con nutrientes. Este vehículo del mar es también una gran fuente de proteínas.