La celulitis , o con hoyuelos , los depósitos de grasa que se desarrollan comúnmente en los muslos y las nalgas de una persona , es un hecho de la vida para muchas mujeres ( las conexiones se han realizado entre el desarrollo de la celulitis y el aumento de los niveles de hormonas ) . Sin embargo , existen numerosas estrategias que pueden emplearse tanto para la lucha contra la aparición de la celulitis y lograr un físico tonificado más muscular . Aunque no existe una cura segura para la celulitis (aparte de la cirugía) , la aparición de la celulitis se puede reducir con una nutrición adecuada y el ejercicio. Qué Comer y Beber

el fin de reducir la aparición de celulitis , es fundamental comer alimentos nutritivos que sean ricos en proteínas y fibra y bajos en azúcar , carbohidratos refinados y grasas saturadas. Junto con el ejercicio , estas directrices dietéticas fortalecerán los músculos y por lo tanto disminuir los depósitos de grasa y celulitis en el cuerpo. Azúcar blanco refinado menudo significa calorías vacías , y las calorías vacías a menudo significa comer en exceso y el desarrollo de tiendas adicionales de grasa . En su lugar, buscar las fuentes saludables de grasa --- nueces sin sal , como las almendras y las nueces, el pescado fresco y los aguacates --- y evitar las grasas saturadas que se encuentran en las carnes rojas , cremas y queso.

Expertos también recomendar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes , como el té verde, las bayas y las verduras verdes , para luchar contra la aparición de la celulitis , y beber mucha agua para liberar el cuerpo de toxinas que pueden contribuir a las reservas de grasa .

Cómo ejercitar

desarrollo tanto cardiovascular y el fortalecimiento de los regímenes de ejercicio reducirá aún más la apariencia de la celulitis en el cuerpo, ya que ambas formas de ejercicio aumentará y el tono muscular . Muchas veces , este tipo de cambio de estilo de vida es tan simple como incorporar caminatas enérgicas en su rutina diaria , usar las escaleras en lugar del ascensor , y gastar un montón de tiempo disfrutando de la vida al aire libre . Intensificación de su rutina de ejercicios sólo conducirá a más tono muscular y fomentar mejores hábitos alimenticios y el consumo de agua de manera más frecuente.
Opciones adicionales

Algunos expertos sugieren que problemas de circulación se suman a la apariencia de la celulitis , por lo que recomiendan la mejora de la circulación a través del masaje , yoga, y una variedad de otros métodos. A través de la mejora de la circulación , muchos creen que los depósitos grasos se pueden reducir y, en algunos casos , completamente eliminados .