Comparación de productos similares es siempre un aspecto difícil de controlar su ingesta nutricional . Mientras que un par de diferentes batidos puede buscar y sabor generalmente idénticos , su contenido nutricional a menudo varía ampliamente , por lo que es prudente que se compara adecuadamente las etiquetas nutricionales para encontrar el producto que es más adecuado para sus objetivos particulares. En general, debería evitar los productos cargados con sabores artificiales y otros ingredientes artificiales , la elección del producto que parece ser más natural. Instrucciones
comparaciones Label Matemáticas 1

Compara las listas de ingredientes para encontrar el producto que contiene los ingredientes menos artificiales. Recuerde que cuando se lee una lista de ingredientes , los elementos que se enumeran en primer lugar son los más frecuentes en que el bien particular. Por lo tanto , busque el batido que contiene ingredientes reconocibles, tales como las frutas y las bayas en primer lugar, y evitar los artículos llenos de ingredientes artificiales impronunciables .
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comparar el contenido de grasa en los dos productos , prestando especial atención a la cantidades tanto saturada y grasa trans en cada artículo . Un batido debe contener un mínimo de grasa en el mejor, ya que se compone principalmente de frutas y otros ingredientes saludables . Así que ten cuidado con cualquier producto de batido que contenga cualquier cantidad de grasas saturadas o trans. En caso de duda , elija el elemento con la menor cantidad.
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comparar el contenido de proteínas para averiguar que contiene una cantidad mayor. Según un estudio publicado en mayo de 2008 American Journal of Clinical Nutrition , los alimentos que contienen más saciedad dieter aumento de proteínas ( la sensación de saciedad ) . Por lo tanto , seleccione el batido con el mayor contenido de proteínas para mantenerse satisfecho por más tiempo .
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comparar el contenido de hidratos de carbono y sobre todo el azúcar. Aunque un poco de azúcar es de esperar que los smoothies están hechos principalmente de fruta y fruta contiene azúcar fructosa , evitar batidos con una mayor cantidad de azúcar a partir de fuentes artificiales tales como dextrosa, jarabe de maíz o jarabe de maíz alto en fructosa. Mantenga la ingesta total de azúcares no naturales como éstas baja para evitar un aumento en el azúcar en la sangre y un accidente resultante más tarde durante el día.