Datos sobre Barras de Proteína
barras de proteínas son un suplemento nutricional que proporciona un alto contenido de proteínas, baja en carbohidratos impulso nutricional ; los atletas consumen proteína Barras de post-entrenamiento para aumentar la capacidad del cuerpo para construir el músculo . Barras de proteínas también ayudan a cumplir con el USDA cantidad diaria recomendada de ingesta de proteínas de 50 gramos.
Ingredientes
barras de proteína de suero de leche o comerciales contienen proteína de soya. Los ingredientes naturales son los cacahuetes , avena, leche , huevos y azúcar. Muchos también están recubiertas de chocolate o yogur para mejorar el sabor .
Nutrición
Valores nutricionales dependen de los ingredientes , pero la mayoría de los niveles de oferta de proteína entre 20 a 30 gramos por barra , y son bajos en carbohidratos y calorías .
Beneficios
una barra de proteína ofrece una alternativa fácil , comidas tradicionales de alto valor proteico . Para los culturistas y atletas que buscan aumentar el tamaño muscular y definición, barras de proteínas proporcionan las proteínas del músculo - edificio sin añadir calorías . Las barras son más convenientes que las proteínas en polvo y batidos , que son a menudo desordenado y requiere mucho tiempo para prepararse.
Marcas populares
Marcas populares incluyen Barras de Proteína Suprema , Bares Detour , bares Promax y proteínas óptima barras Dietéticas .
Consideraciones
barras de proteínas a menudo contienen altos niveles de azúcares refinados y grasas saturadas y se deben evitar como un sustituto de la comida . Según la FDA , ciertas marcas que contienen los productos de maní han sido retirados del mercado debido a las preocupaciones de Salmonella.