La testosterona es la principal hormona sexual segregada en los testículos masculinos que es responsable del crecimiento de los machos más rápido el cuerpo , la voz de tono bajo , configuración ósea fuerte , las masas musculares y los órganos más grandes. Sus niveles de testosterona podrían ser baja si usted está experimentando una pérdida de memoria ( olvidar fechas importantes ) , cambios de humor , depresión inexplicable y pérdida de masa muscular o la disminución de la función sexual o el deseo . Aquí hay algunas maneras de aumentar los niveles de testosterona , según el Dr. Allan Spreen de Discovery Health . Instrucciones Matemáticas 1

Haga ejercicio regularmente . Puesto que la testosterona comienza a disminuir de manera constante aunque lentamente a los 30 años , lo mejor es adoptar un régimen de ejercicios temprano para que sus niveles de testosterona son comprobados y mantenidos hasta los años dorados cuando los síntomas se manifiestan .
2

Mantener un peso corporal adecuado . Si tiene sobrepeso , perder ese exceso de grasa y carbohidratos lentamente y poco a poco , no bruscamente , los expertos médicos sugieren . Se dieron cuenta de la investigación que el exceso de pérdida de peso instantánea puede resultar en la reducción del recuento de testosterona.
3

Coma una dieta balanceada. Trate de mantener una dieta rica en proteínas - carbohidratos regulado: no demasiada proteína , no demasiados carbohidratos . El exceso de proteínas o hidratos de carbono puede causar la disminución de los niveles de testosterona.
4

Relájese después de un ejercicio o entrenamiento. Los estudios demuestran que más del ejercicio o entrenamiento excesivo puede reducir los niveles de testosterona hasta en un 40 por ciento.
5

ser sexualmente activos . Las investigaciones muestran que una simple erección puede aumentar la testosterona de forma significativa. Imagínese lo que una acción prolongada o acción completa pueden hacer con la hormona masculina .
6

Tomar suplementos . Los suplementos se añaden nutrición para ayudar en el funcionamiento adecuado del cuerpo . Los estudios muestran que los hombres que gustan de los alimentos ricos en grasas monosaturadas - como el maní, el aceite de oliva , aceite de canola , mantequilla de maní , entre unos pocos - Anexo alta testosterona cuando se prueba . Otros suplementos encontraron útiles son de zinc -magnesio y DHEA.
7

Obtenga reemplazo de testosterona. Incluso si sus niveles de testosterona son bajos , es recomendable probar alguno de los remedios anteriormente mencionados antes de tomar el reemplazo de testosterona . Este es un procedimiento de inyección en el que la testosterona se administra por vía intravenosa .
8

Aplique el parche de testosterona o gel. Un método médico más común es el gel de testosterona o un parche , que se puede fijar o transmitir directamente sobre la piel.