La nutrición es importante para mantener la función óptima del cerebro . La falta de nutrientes puede conducir a un aumento de las probabilidades de enfermedad o limitación del crecimiento. La palabra " nutrición " se refiere al proceso de absorción de los alimentos y otros elementos necesarios para el crecimiento . Datos

La nutrición es un elemento crucial si se desea mantener la salud y la buena condición corporal. Usted también necesita nutrición para mantener un crecimiento estable y continuado .

Alimentación

Los alimentos son mezclas de diversas sustancias químicas que ayudan a hacer varias cosas , tales como proveer suficiente energía tanto para las actividades externas y funciones internas del cuerpo . Ellos mantienen el funcionamiento del sistema digestivo y apoyan el crecimiento y la reparación de los tejidos corporales .
Dieta

Para mantener sano, usted debe mantener una dieta equilibrada compuesto de todos los grupos de alimentos y de componentes de la dieta cruciales en cantidades adecuadas . Estos componentes de la dieta cruciales son hidratos de carbono, proteínas , grasas, minerales , vitaminas , fibra dietética y agua.

Componentes

carbohidratos y grasas le proporcionará la mayor parte de la energía que requerir . Las proteínas están involucradas en el crecimiento de su cuerpo y en la reparación de las células. Las vitaminas y los minerales se acumulan el sistema inmune de su cuerpo.
Agua

El agua es un componente esencial de su dieta. Mantiene la temperatura de su cuerpo y ayuda en el proceso de absorción de la nutrición. Una pérdida de 10 por ciento de agua puede conducir a la deshidratación y una pérdida de 20 por ciento , posiblemente, puede conducir a la muerte . Usted debe beber un mínimo de ocho vasos de agua al día .