? Fructosa es un azúcar que se encuentra naturalmente en las frutas y la miel , así como en alimentos procesados ​​y bebidas . La investigación ha demostrado que la fructosa puede tener un número de efectos adversos para la salud . Función

Mientras que la fructosa tiene una función necesaria en el cuerpo humano --- como intermediario en el metabolismo de la glucosa --- Usted no tiene necesidad biológica para él en su dieta.


El Problema

En pequeñas cantidades , la fructosa es inofensivo. Sin embargo , cuando el hígado se satura con él , el exceso de fructosa termina en el torrente sanguíneo en forma de triglicéridos y también eleva la glucemia.
Importancia

niveles altos de los triglicéridos (grasas) y los niveles de azúcar en la sangre irregulares se asocian con un mayor riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular.
Fuentes

fructosa de consumir fruta no causa la sangre poco saludable los niveles de azúcar . Pero altos de azúcar en la sangre puede ser el resultado de consumirlo en fuentes tales como las bebidas azucaradas, azúcar de mesa y los alimentos procesados ​​.
Prevención y Solución

La mejor manera de evitar excesivo de fructosa ingesta ? Minimice su consumo de alimentos procesados ​​y aferrarse a las fuentes naturales de fructosa como frutas .