Usted simplemente tiene que comer alimentos ricos en hierro para evitar la anemia. Siga leyendo para averiguar qué alimentos ricos en hierro son los mejores y sobre todo acerca de la nutrición de hierro. Instrucciones Matemáticas 1

* Plancha * Alimentos ricos

Una de las mejores fuentes de alimentos ricos en hierro es la carne roja magra, como carne de res y el hígado. Estas carnes son ricas en hierro y ayudan a prevenir la anemia en la sangre , sin suplementos de hierro o vitaminas de hierro. Sin embargo , no todo el mundo le gusta comer el hígado , por lo que la carne de vaca puede ser la mejor opción para la mayoría de la gente que el hígado - . Aunque es una excelente fuente de hierro
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* Alimentos ricos en hierro - Más *

Los vegetales de hojas verdes como la espinaca son ricos en hierro y genial para comer para asegurarse de que tiene suficiente hierro en su sangre . Las alcachofas son otra buena opción en una dieta rica en hierro. Vapor las alcachofas y que no sólo son sabrosos , sino también un alimento rico en hierro. Usted puede comprar los corazones de alcachofa en una lata si no te gusta tratar con los frescos
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* Even More - . Alimentos ricos en hierro *

frutos secos, como ciruelas pasas y pasas de uva son muy buenos para una dieta rica en hierro. Los frijoles , los garbanzos y las lentejas también son ricos en hierro y una buena opción para los alimentos ricos en hierro . Hummus es bueno para usted , ya que es hacer de garbanzos , y se puede comer salsa de frijoles si no te gustan los frijoles regularmente
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* Alimentos ricos en hierro - . Para El Desayuno *

Recuerde que las yemas de huevo también son especialmente ricos en hierro . Coma ellos para el desayuno o un cereal enriquecido con hierro de modo que usted tendrá un montón de hierro en su dieta . Ambos son los alimentos ricos en hierro.