? Aunque omega 6 es un ácido graso esencial (EFA ) y, junto con omega 3 , es necesario para la buena salud, puede ser perjudicial en niveles altos. Función

Omega 6 contribuye a los huesos , la piel y el crecimiento del cabello , y también puede ayudar a la salud metabólica y reproductiva. En conjunción con omega 3, omega 6 es crucial para el crecimiento y la función del cerebro también. OsCommerce Advertencia

En Occidente, especialmente Estados Unidos, las personas tienden a comer demasiada comida que contiene ácidos grasos omega 6 y muy poco omega 3 . El desequilibrio puede conducir a enfermedades cardíacas , el cáncer , la artritis y la depresión.
Prevención /Solución

Un sano equilibrio debe ser de dos a cuatro veces más omega 6 ácidos omega 3 a . Una dieta debe incluir granos enteros, frutas y verduras, pescado, aceite de oliva y ajo , con muy poca carne roja .

Tipos

Omega 6 puede ser ingerido a partir de aceites vegetales , en esta forma se le llama ácido linoleico. La carne contiene ácido araquidónico. El consumo de ácido araquidónico exceso está relacionado con la presión arterial alta y otras condiciones inflamatorias.
Otros Beneficios

Otros beneficios potenciales de los ácidos grasos omega 6 incluyen la reducción del riesgo de asma , el acné , diabetes, exzema , osteoporosis y muchas otras condiciones de salud.