equilibrio alcalino ácido es un menudo pasado por alto concepto que puede conducir inadvertidamente a una serie de condiciones de salud , como la enfermedad de reflujo ácido e incluso osteoporosis. Si bien es posible que haya dejado de lado el tema en el pasado , si usted está sufriendo de un desequilibrio alcalino todo lo que necesitas hacer es hacer algunas sustituciones simples en la dieta para restaurar la alcalinidad natural del cuerpo . Teoría Alcalino Ácido

Entender la teoría detrás de un desequilibrio ácido-alcalino de comprender mejor cómo implementar una dieta adecuada en su vida. La escala de pH se utiliza para medir la acidez o alcalinidad de cualquier sustancia en particular usando una escala de cero a 14 , con puntuaciones de 0 a 6,99 que representan compuestos ácidos , una puntuación de 7 en representación de un compuesto equilibrado , y una puntuación de 7,01 a 14 que representa compuestos alcalinos . Nivel de pH natural del cuerpo es ligeramente alcalino ( a la vuelta de 7.3 en la escala) , por lo que su dieta debe consistir en alimentos ligeramente más alcalino que los ácidos. Por desgracia , lo contrario suele ser cierto , lo que lleva a un desequilibrio alcalino.
Corrección del balance

Consuma más alimentos que son calificados como alcalina , mientras que consume menos alimentos que tengan una calificación como ácido para corregir un desequilibrio alcalina . En términos generales, los alimentos que son más alcalinas son las frutas y verduras , mientras que los alimentos que son más ácidas incluyen carnes , granos y productos lácteos. Así que el único verdadero paso necesario para corregir un desequilibrio alcalina es sustituir porciones adicionales de frutas y verduras por porciones de carne , productos lácteos y granos. No todos los alimentos son iguales , aunque - hay ciertos alimentos hiper alcalina que tendrá que comer casi todos los días, así como hay alimentos ultra- ácidos que tendrá que evitar a toda costa. Cuando la medición de la alcalinidad o de la naturaleza ácida de un alimento , se utiliza la escala PRAL ( potencial de carga de ácido renal ) , con números positivos indican los alimentos ácidos y los números negativos indican alimentos alcalinos . Algunos de los alimentos más alcalinos disponibles incluyen pasas ( -21 en la escala PRAL ) , espinaca ( -14 ) , higos ( -14,1 ) , frijoles blancos ( -23,2 ) y habas ( -18,3 ) . Algunos ejemplos de alimentos muy ácidos incluyen el queso cheddar ( 26 ) , las yemas de huevo (23) , los quesos procesados ​​( 28,7 ) , y el queso parmesano ( 34,2 !) . Sustituyendo en los alimentos altamente alcalinas , mientras que la eliminación de los alimentos muy ácidos de su dieta debe ir una manera larga hacia ayudar a frenar un desequilibrio alcalino.