Hay dos formas básicas de las dietas de proteínas modificadas. Algunos limitan la cantidad de proteína en su dieta para combatir una enfermedad crónica, como la enfermedad hepática. Otras personas que hacen dieta , sobre todo los atletas o las personas que buscan bajar de peso, aumentan su ingesta de proteínas , mientras que la reducción de la cantidad de hidratos de carbono y grasas . Elegir qué tipo le queda mejor es una cuestión de sus problemas de salud actuales , así como sus objetivos de fitness . Protein- restricción de la dieta
Dietas

ofreciendo restringida en proteínas son más a menudo ejecutados por personas con enfermedad hepática o problemas médicos similares que impiden que su cuerpo procese correctamente la proteína , lo que deja subproductos excesivos como el amoníaco en la sangre. Las personas deben buscar alternativas bajas en proteínas a las fuentes normales como la carne ; frijoles y nueces son una gran fuente que no dejarán estos excesivos subproductos. Divida sus comidas en cinco o seis más pequeñas a lo largo del día , lo que estabilizar su metabolismo y permitir que su cuerpo para procesar cantidades más pequeñas de protein.Individuals que buscan reducir su ingesta de proteínas debe consumir aproximadamente 0.8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal , que es igual a aproximadamente 45 gramos de proteína para un 120 - libras ( 54 kg . ) hembra . Esta es sólo una guía general, sin embargo , y usted debe preguntar a su médico sobre exactamente cuáles son sus necesidades alimenticias son .
- Dieta alta en proteínas

alta proteína dietas han ganado popularidad entre los atletas , personas que buscan ganar masa muscular magra y la gente a quien le gustaría perder unas cuantas libras de más . Un aspecto importante de la dieta es mantener bajo contenido de grasa , mientras que el mantenimiento de la ingesta de carbohidratos moderada para sostener su metabolismo. Las directrices más básicas implican la obtención de aproximadamente el 30 por ciento de calorías provenientes de proteínas , mientras que mantiene su contenido de grasa inferior al 15 por ciento de la ingesta total de calorías ; el resto se deriva de los carbohidratos. Esta dieta es ideal para atletas que buscan mantener o añadir masa muscular , ya que todavía ofrece suficientes carbohidratos para impulsar la formación y el ejercicio.

Otras formas de la alta en proteínas aumentan el consumo de la dieta de proteínas por encima de 50 por ciento. Michael R. Eades , MD, sugiere que la limitación de los carbohidratos obliga a su cuerpo a quemar grasa como combustible , empujando su metabolismo en " sobremarcha ". Esto puede ser una mejor opción para las personas que buscan bajar de peso.

Consideraciones

No comience un régimen de dieta sin consultar a su profesional de la salud en primer lugar, especialmente si usted ha preexistentes condiciones de salud que podrían llevar a complicaciones. Durante la dieta de su fisiología cuerpo va a cambiar , pero no debe causar ningún problema de salud importante . Si usted siente mareos, lapsos de memoria o fatiga marcada , deje la dieta y buscar atención médica . Continúe haciendo ejercicio regularmente , mientras que en la dieta para mantener su metabolismo activa y mejorar la eficacia de la dieta .