Spice Indian para bajar de peso
Según el escritor de salud Anna Roufos , varias especias comunes a la cocina india pueden contribuir a la salud y pérdida de peso .
Canela se ha demostrado para reducir el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol en las personas con diabetes de tipo II. Un nivel de azúcar en la sangre más estable puede hacer entrenamientos más productivos y los niveles de colesterol regulados son un punto clave de la buena salud.
Cúrcuma , según WiseGeek.com , contiene curcumina , un antioxidantes. Los antioxidantes reducen el daño de los radicales libres , mejorar la salud y la prevención del cáncer .
Comino , otra especia popular , tiene potente antioxidante y propiedades anti -inflamatorias.
Jengibre , según Roufos , puede tratar las náuseas y la artritis , los cuales pueden contribuir a los entrenamientos menos eficaces.
Los editores de la revista Fitness también se ubican la nuez moscada como uno de los nueve súper especias para la salud. La nuez moscada contiene compuestos antibacterianos , que pueden prevenir condiciones tales como E. coli .
Chiles secos, muy comunes a la cocina india , contienen capsaicina , que tiene propiedades anti- inflamatorias. Capasaicin también se piensa para aumentar el metabolismo .
Otras Efectos de las Especias
especias de la India pueden contribuir a la pérdida de peso más allá de su valor nutricional. De acuerdo a la Prevención , la gente en el estudio consumieron menos calorías al comer comida picante. Se pensaba que los sabores intensos engañaron al cuerpo haciéndole creer que había más comida de la que había en realidad .
P Al mismo tiempo, muchas especias de la India están calientes al paladar , como chiles secos . Es común para consumir menos de una comida picante debido al calor , o para llenar de la bebida que acompaña consume para refrescarse la boca.