La nutrición juega un papel primordial en la salud personal --- nutrición afecta la forma en que el cuerpo se ve , siente y funciona . Tres de cada cuatro estadounidenses mueren cada año debido a una enfermedad relacionada con la dieta ; cambios saludables en la dieta y el estilo de vida pueden ayudar a reducir el riesgo de morir de una enfermedad relacionada con la dieta y mejorar su calidad de vida. Características

Los seres humanos necesitan seis clases de nutrientes esenciales para sobrevivir en buen estado de salud : agua , hidratos de carbono , lípidos , proteínas, vitaminas y minerales. La elección de alimentos que ayudan a mantener el peso corporal a pesar de contener una gran variedad de estos alimentos son más propensos a mantener una buena salud personal
Función

nutrición es cómo la comida alimenta el cuerpo . ; el cuerpo requiere nutrientes para producir energía, crecer y mantener los tejidos del cuerpo y regular las funciones corporales . Los alimentos saludables soportar huesos fuertes, pelo brillante , altos niveles de energía , estados de ánimo agradables , el pensamiento claro y la función inmune potente.
Importancia

buena salud requiere constantemente el consumo de alimentos ricos en nutrientes esenciales . La elección de alimentos saludables son ricos en grasas vitaminas, minerales , fitoquímicos , fibra y monoinsaturadas , y son bajos en grasas saturadas , grasas trans, azúcar , colesterol y sodio.
Los hechos

alimentos y los alimentos ricos en grasas saturadas altamente procesados ​​, colesterol, azúcar y sodio contribuyen al desarrollo de enfermedades crónicas como el cáncer , la obesidad , la diabetes , enfermedades del corazón , hipertensión y accidente cerebrovascular. Frutas y verduras, granos enteros, legumbres , frutos secos y sin grasa y opciones lácteos bajos en grasa ayuda al cuerpo a combatir enfermedades .

Consideraciones

Finanzas, experiencias de la infancia , las preferencias gustativas , los factores culturales , influencias de compañeros, la publicidad , medios de comunicación , las emociones y las creencias de salud pueden todos influir en los hábitos dietéticos . Metas personales de salud pueden prevalecer sobre estos factores para comer no sólo para la prevención de enfermedades , pero para maximizar el potencial genético del cuerpo para la mejor salud posible .