El molibdeno es un oligoelemento fabricados de forma natural en el cuerpo. Los niveles más altos de molibdeno son en el hígado, los huesos y los dientes . Se requiere de molibdeno para producir una enzima necesaria para que el cuerpo utilice el hierro . Beneficios

Complementar los niveles de molibdeno puede ayudar a prevenir la anemia , las caries , la impotencia y aumenta la sensación general de bienestar.

Fuentes

El molibdeno se encuentra disponible como un suplemento y también se encuentra en verde oscuro , verduras de hoja verde, hígado, guisantes, habas y granos.
Utilización

El estómago y intestino delgado absorber rápidamente molibdeno . El cuerpo normalmente absorbe del 50 por ciento al 90 por ciento del molibdeno obtenido a partir de los alimentos, y alrededor del 90 por ciento de los suplementos , de acuerdo con las guías de salud de la vitamina .
Dosis

cantidad diaria recomendada de molibdeno es de 75 mcg , aunque algunas personas complementan hasta 500 mcg al día.
Toxicidad

es posible tomar demasiado de molibdeno , hasta el punto de toxicidad. Los síntomas de la toxicidad de molibdeno incluyen hinchazón y rigidez en las articulaciones, diarrea y anemia, además de problemas de crecimiento en los niños .