El aceite de pescado es beneficioso para el cuerpo , debido a sus ácidos grasos omega-3 esenciales. Otros nombres para el aceite de pescado incluyen DHA, ácidos grasos omega -3 y EPA. Estudios

La American Heart Association concluyeron que el consumo de aceite de pescado reduce el riesgo de problemas cardíacos. De acuerdo con la Universidad de Michigan Health System , el aceite de pescado que normalmente reduce los niveles de colesterol LDL , pero en realidad puede aumentar los niveles de colesterol LDL para algunas personas.

Beneficios

beneficios del consumo de pescado aceite incluyen la reducción del riesgo de problemas cardíacos , disminuir los triglicéridos , y reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, según la Clínica Mayo.
Fuentes dietéticas

Las fuentes dietéticas de aceite de pescado son el pescado de aguas frías como el lenguado , sardinas , el atún , el arenque , el salmón y la caballa. Por otra parte, algunas personas optan por obtener su aceite de pescado de los suplementos.

Suplementos

suplementos de aceite de pescado son relativamente baratos , generalmente de $ 15 menos, y se pueden tomar en el forma de .

Preocupaciones líquidos o en una cápsula de sabor

Los efectos del aceite de pescado no son todos positivos . Las altas dosis de ácidos grasos omega- 3 tienen el potencial de aumentar el riesgo de sangrado. El aceite de pescado puede causar problemas gastrointestinales y diarrea. También, algunos peces tienen altos niveles de mercurio , que es perjudicial para las mujeres embarazadas o en lactancia y en grandes dosis.