Valores nutricionales de plantas

Los plátanos , arándanos , fresas, cocos y mangos son todas las plantas que se pueden consumir en el mercado o cuando usted los encuentra en la naturaleza de acuerdo con el Discovery Channel . Plátanos

Un plátano de tamaño medio ( 118 g) contiene 105 calorías , 14 g de azúcar , 3 g de fibra dietética , 1 g de proteína , y 1 mg de sodio de acuerdo con NutritionData.com .

arándanos

Una taza de arándanos crudos contiene 48 calorías, 1 g de proteínas, 4 g de fibra dietética , 15 g de azúcar y 24 por ciento de la vitamina diaria recomendada C admisión de acuerdo con NutritionData.com .
fresas

Una taza de fresas frescas contiene 49 calorías, 3 g de fibra dietética, 7 g de azúcar, 1 g de proteínas y 149 por ciento de los diarios recomendados ingesta de vitamina C según NutritionData.com .
Cocos

Un 45 g pedazo de carne de coco contiene 159 calorías , 13 g la grasa saturada de , 9 mg de sodio, 4 gramos de fibra dietética y 1 g de proteína de acuerdo con NutritionData.com .
Mangos

Una onza de mango crudo contiene 1 mg de sodio, 1 g de fibra dietética, 4 g de azúcar y 18 calorías según NutritionData.com .