Ciertos alimentos naturales mejoran el rendimiento del cerebro que resulta en aumento de la energía , la vitalidad y la agudeza mental. Los hechos

Aunque el cerebro representa sólo el 2 por ciento del peso del cuerpo , se quema el 20 por ciento de la ingesta diaria de calorías del cuerpo y requieren nutrientes específicos para un rendimiento óptimo . El consumo de alimentos ricos en estos nutrientes aumentar la energía y el estado de alerta mental, así como aumentar la resistencia al estrés. La cantidad es tan importante como la calidad. Dongsheng Cai , de la Universidad de Wisconsin publicó un estudio en el 03 de octubre 2009 de la revista , "Cell ", afirmando que el cerebro podría reaccionar ante el exceso de comida como si fuera un patógeno. Michael Green , de la Universidad de Aston en Inglaterra está de acuerdo y sugiere comer " comidas más frecuentes pero más pequeñas. "
Comida del cerebro

The Franklin Institute Online , Recursos para el Aprendizaje de la Ciencia , desarrollado una de tres dimensiones "Brain Food Pyramid" que pone de manifiesto que los ácidos grasos Omega- 3 construir el cerebro , las proteínas , mejoran la capacidad de las distintas partes del cerebro a trabajar juntos, carbohidratos combustible , y micronutrientes protegen.

Huevos

las yemas de huevo contienen colina , un nutriente compuesto por dos moléculas similares a la grasa que el cerebro necesita para funcionar bien . La deficiencia de colina está asociada con la enfermedad de Alzheimer.
Espinacas

espinaca puede mejorar la capacidad mental y las habilidades motoras al tiempo que protege el cerebro contra el estrés oxidativo.

Cranberries

Cranberries ayuda en la mejora de la memoria , el balance y la coordinación y proteger al cerebro del daño de los radicales libres (daño oxidativo creado cuando las células utilizan el oxígeno ) .
general Directrices

Expertos en Psychology Today aconsejan a "pensar de color " al comprar la isla productos. La regla general de la dieta Brain Power en su página web ( www.psychologytoday.com ) es "cualquier cosa de colores brillantes es alimento para el cerebro , cargado de vitaminas, minerales y fitoquímicos que mantienen la salud del cerebro y mejoran el rendimiento mental. "