De acuerdo con la Clínica Cleveland , muchas personas creen que el número de la escala indica si están sanos o no. Sin embargo, estar saludable depende más de la cantidad que el peso. Otros factores son lo que come, cómo nutritiva que es y lo mucho que su porcentaje de grasa corporal es . Clínica Cleveland indica: " El sobrepeso se refiere a un exceso de peso corporal en comparación con establecer normas .... La obesidad se refiere específicamente a los que tienen una proporción anormalmente alta de grasa corporal Una persona puede tener sobrepeso sin ser obesos. ". Nutrición general

acuerdo con el Departamento de la pirámide de alimentos de Agricultura de los Estados Unidos, es importante comer un equilibrio de los granos y las carnes , frutas , verduras, baja o sin grasa los productos lácteos , granos enteros, y el mínimo grasas y aceites . También afirma que beber mucha agua.
Nutrición Porción

Caroline Moisés , entrenador personal en el Athletic Club Buffalo, anima a la gente a preparar sus comidas la noche anterior para evitar que el engaño en su dieta. Comer alimentos bajos en calorías cada tres o horas es esencial porque alimenta el metabolismo de su cuerpo.
Body Mass Index

Según la calculadora de grasa corporal en el índice de masa corporal (IMC ) página web , el IMC es una medida de la forma de calcular la grasa corporal basada en la estatura y el peso. Esta fórmula es la misma para hombres y mujeres de entre 18 y 65 años .
IMC Fórmula

Según la calculadora de grasa corporal, la fórmula para calcular su masa corporal es : IMC = ( peso en kilos /( altura en pulgadas) x ( altura en pulgadas) ) x 703

por ejemplo, para un niño de 6 pies , 174 libras. . hombre , la fórmula sería: 174 /( 72 x 72 ) x 703 = ( 174/5184 ) x 703 = 0,03 x 703 = 23,6
normal IMC = Assesment

el sitio web de IMC establece: " el IMC se puede utilizar para indicar si usted tiene sobrepeso, obesidad , bajo peso o normal un IMC saludable es entre 20 y 25 un puntaje por debajo de 20 indica que puede tener bajo peso , un valor por encima . . 25 indica que podría tener sobrepeso . "