El aceite de pescado y aceite de linaza son grasas poliinsaturadas que se encuentran en los alimentos y se encuentran disponibles en los suplementos dietéticos . Ambos contienen ácidos grasos omega- 3 los ácidos grasos esenciales y son necesarios en una dieta saludable . Efectos

ácidos grasos esenciales son ácidos grasos omega -3, omega- 6 y omega- 9 ; un equilibrio de los tres son recomendados por los Institutos Nacionales de Salud. Los ácidos grasos esenciales compatibles con el sistema reproductivo , cardiovascular, inmunológico y nervioso. Ellos se consideran " esenciales" porque el cuerpo no puede producirlos - que deben ser consumidos . El aceite de pescado y aceite de linaza contiene ácidos grasos omega - 3 .

Características del aceite de pescado

aceite de pescado es una fuente de vitamina A y D, y ayuda a regular el colesterol. Cuenta con los ácidos grasos omega- 3 ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico , que ayudan a reducir la inflamación en todo el cuerpo.

Características de aceite de linaza

El aceite de linaza es una de las fuentes naturales más ricas de ácidos grasos omega - 3, que tiene 50 por ciento más ácidos grasos omega- 3 de aceite de pescado. Recomendado para los veganos y los vegetarianos , que protege de enfermedades del corazón, inflamación, envejecimiento prematuro y aumenta el colesterol bueno.

Efectos secundarios

Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Medicina alternativa, las altas dosis de aceite de pescado puede interactuar con anticoagulantes y medicamentos para la presión arterial alta. Suplementos de lino pueden empeorar el estreñimiento si no se toma con agua suficiente . OsCommerce Advertencia

Consulte a su proveedor de atención médica si va a agregar un nuevo suplemento a su dieta , si usted es embarazadas o en lactancia , o considerando dar suplementos de omega 3 a un niño.