Las glándulas suprarrenales están relacionados con la regulación del metabolismo , la inmunidad y la potencia sexual. Situado justo encima de los riñones , la energía chi conectado a la glándula adrenal puede afectar a la fatiga general y los niveles de energía . Puede fortalecer los órganos suprarrenales y los riñones a través de una dieta consciente y la elección de alimentos nutricionales. Horarios de las comidas

Cuando usted come puede afectar drásticamente la producción suprarrenal . Usted debe comer tres comidas al día y tienen bocadillos entre comidas. Una merienda antes de acostarse se asegurará de que usted duerme toda la noche.
Combinaciones

Comer en una combinación es la mejor para la fatiga suprarrenal. Mezclar la grasa , proteína y carbohidratos para cada comida para mantener la energía durante el día .
Sal

Sal con moderación tiende a beneficiar a la mayoría de las personas con adrenal la fatiga . Puede que en realidad se siente cansado por no tener suficiente sal en el sistema, así que asegúrese de usar sales de nutrientes valiosos , como la sal marina o sal celta.
Proteína

Las proteínas de la carne , como las aves de corral , pescado , huevos y lácteos mejoran la fatiga adrenal increíblemente . Asegúrese de evitar las proteínas procesadas , tales como mezclas de carne o queso fundido . Comer proteínas crudas o ligeramente cocidas le ayudará a su cuerpo a procesar la comida y afectará positivamente a los componentes de energía suprarrenales.

Verduras

, verduras orgánicas de colores aportan nutrientes y vitaminas naturales que contribuyan a una dieta bien balanceada. Ligeramente hervir o asar pimientos , berenjenas, tomates y brócoli para mantener un alto contenido de vitaminas.

Frutas

Porque las frutas contienen fructosa y potasio , es necesario tener cuidado al decidir la cual frutas para comer. Papayas, mangos , ciruelas , peras, kiwis , las manzanas y las cerezas son excelentes para una dieta de la fatiga suprarrenal. Evite los plátanos, pasas, dátiles , higos , naranjas y pomelo por su alto contenido de carbohidratos y potasio
azúcar y la harina

Evite productos hechos con el azúcar y la harina. - - pan, pasteles , galletas , bebidas o buñuelos blandos. Estos productos son el alimento más anhelado para las personas con síndrome de fatiga adrenal , pero estos ingredientes elevan los niveles de azúcar en la sangre y, a menudo dan lugar a más ansiedad y los síntomas de hipoglucemia .

Aceites hidrogenados

La margarina , manteca y aceites vegetales , como mantequilla de maní comerciales , interrumpen el metabolismo de los ácidos grasos normales. Evitar estos ingredientes lo más posible , ya que utilizan las enzimas que ayudan a procesar buenos aceites y grasas .
Más comida para evitar

No consumir frito alimentos , comida rápida o comida chatarra, ya que estos productos alimenticios de fabricación comercial son procesados ​​y no contienen proteínas saludables , nutrientes o vitaminas.
Bebidas

Beba agua , verde té, té de cebada , jugos de verduras o leche de cabra para limpiar su sistema y ayudar en la digestión . Evite la cafeína , como el café o el té negro , el alcohol y el chocolate.