Tangerine Nutrición
mandarinas son un tipo de mandarina . La USDA define una porción de la mandarina como una taza de secciones, o 195 g .
Calorías y grasa
Si usted está buscando una baja en calorías , baja en comida grasa, usted debe considerar la adición de mandarinas a su dieta. Una porción tiene 103 calorías y sólo 1 g de grasa.
Fibra Dietética
La fibra dietética es importante para un sistema digestivo regular. Hay 3,5 g de fibra dietética en cada porción de mandarinas . Esto es 14 por ciento de la cantidad diaria recomendada de fibra dietética.
Vitamina A
mandarinas son una gran fuente de vitamina A. Una taza de mandarinas tiene 27 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina A.
vitamina C
una porción de mandarinas paquetes de un fuerte 52 mg de vitamina C. Esto es 87 por ciento de su diaria recomendada en - toma de vitamina C.