? Con todas las dietas de moda , alimentos y programas en el mercado , es fácil confundir una dieta saludable con una dieta puramente para la pérdida de peso . La importancia de una dieta de equilibrio se puede medir en el sistema inmunológico del cuerpo , así como la salud dental , física y mental . Prevención /Solución

El sistema inmunológico del cuerpo se protege y defiende contra las bacterias , las infecciones virales y otros asuntos perjudiciales. Según la Clínica Cleveland , el sistema inmune puede ser reforzada por el aumento de los antioxidantes , nutrientes y micronutrientes. Un sistema inmunológico debilitado deja vulnerable a la enfermedad y la enfermedad.

Riesgos de Azúcar

Sweets no agregan valor nutricional a su dieta, y si su dieta contiene alimentos o bebidas alto contenido de azúcares que pueden contribuir a los problemas dentales , como la caries dental. Además, una dieta deficiente en calcio y magnesio puede dar lugar rápidamente a problemas dentales.

Efectos de la dieta sobre la Salud en General

Los efectos físicos y mentales de un la mala alimentación son muy amplias . De las enfermedades del corazón a las migrañas , la dieta puede contribuir a una amplia gama de problemas de salud. Por el contrario , conseguir una dieta equilibrada puede hacer una diferencia notable en enfermedades como la diabetes , trastornos digestivos , depresión y trastornos de hiperactividad .
Identificación

La ingesta diaria de los alimentos se debe medir contra el Departamento de la pirámide de alimentos de Agricultura de EE.UU. . La pirámide es un diagrama que muestra el número de porciones de cada grupo de alimentos que debe incluir en su dieta diaria. Se utiliza junto con las directrices de su dietéticas individuales a lo dispuesto por su médico, la pirámide de los alimentos puede ayudar a las zonas de destino , donde su dieta es deficiente . Encuentra un enlace a las directrices de los Recursos .
Potencial

estrés , falta de sueño, y está contribuyendo con sobrepeso a muchos problemas de salud . Una dieta bien repartida entre los grupos de alimentos esenciales tiene el potencial añadido de reducir el estrés , mejorar el sueño, aumentar la energía, y ayuda a mantener su peso ideal.