? Yogur está hecho de leche fermentada . Durante el proceso de fermentación de bacterias benéficas llamadas lactobacilos desarrollar . Yogures de alta calidad denominados yogures probióticos conservan estas bacterias vivas sanos. Es el lactobacillus que proporcionan la mayoría de yogures beneficios saludables . Vitaminas

El yogur es una buena fuente de vitaminas y minerales importantes. El calcio , potasio, fósforo y vitaminas del complejo B , incluyendo B- 12 son ricamente abundantes en el yogur.
Proteína

El yogur es una manera saludable para satisfacer sus necesidades diarias de proteínas . Comer una taza de yogur bajo en grasa de alta calidad proporciona el 25 por ciento de sus necesidades diarias de proteínas recomendadas.
Los intestinos sanos

Beneficioso lactobacillus ayudar a su cuerpo en la absorción de nutrientes y descomponer los alimentos . Estas bacterias viven en el intestino y el intestino y contribuyen a un sistema digestivo saludable .
Boost inmune

Una población saludable de lactobacilos en el intestino mejora la respuesta inmune de acuerdo con un estudio publicado en la revista Annals of Nutrition and Metabolism .
colesterol

Otro estudio publicado en la revista Annals of Nutrition and Metabolism , encontró que el consumo de yogur probiótico reduce el colesterol malo y aumenta niveles de colesterol bueno .