La granada es una fruta con beneficios para la salud y las raíces ancestrales. Su poder antioxidante es superior a la de vino tinto, arándanos y té verde. No sólo las granadas tienen una mayor concentración de antioxidantes , bu suyo también es de una calidad superior . Los antioxidantes en las granadas neutralizan 77 por ciento de los radicales libres que entran en contacto con , en comparación con el vino tinto ( 46 por ciento ) , arándanos ( 33 por ciento) y el té verde ( 10 por ciento ) . Usted no tiene que comer la fruta a cosechar los beneficios de la granada ; también se puede beber el jugo o tomar suplementos de granada extracto . Identificación

Una granada es una fruta tamaño de una manzana con un exterior correosa de color rojo. En el interior es un material esponjoso que tiene varios , semillas del tamaño de guisantes rojos. Estas semillas son la única parte comestible de la fruta .

Las granadas se han cultivado desde tiempos antiguos por todo el Medio Oriente, África del Norte y partes de Europa. La granada es uno de los alimentos mencionados en la Biblia , y también fue elogiado en los antiguos escritos egipcios y el arte.

Antioxidantes

granadas contienen altos niveles de antioxidantes , los cuales son moléculas que neutralizan moléculas dañinas llamadas radicales libres . Se cree que los radicales libres son la causa principal de la enfermedad y el envejecimiento , ya que pueden dañar el ADN y matar a las células sanas . Se encuentran en la contaminación del aire , el humo del tabaco y los rayos UV del sol , pero el consumo de alimentos con alto contenido de antioxidantes , tales como granadas , pueden ayudar a combatir sus efectos.
Jugo vs extracto

al considerar si se debe agregar el jugo de granada o el extracto de granada a su régimen , el jugo es la opción menos costosa , ya que requiere menos tiempo de procesamiento y el esfuerzo . Sin embargo , el jugo de fruta puede agregar una gran cantidad de calorías y azúcar a su dieta , por lo que muchas personas optan por el extracto de su lugar.

El extracto viene en cápsulas y líquido. Mientras que los extractos de plantas tienden a ser más caros que los jugos , que son convenientes . Además, los extractos son más concentrados , por lo que no tienen que consumir tanto .
¿Cuál es mejor ?

Las personas con estilos de vida activos , probablemente no necesita preocuparse acerca de la granada jugo de tener un impacto negativo en su dieta. Tiene un agradable sabor afrutado , y no plantea riesgos para la salud cuando se consume con moderación. Sin embargo, si usted está tratando de limitar la ingesta de calorías o si tiene diabetes u otros problemas de glucosa en sangre , el extracto sería una mejor opción.

Consideraciones

Mientras que las granadas son un alimento saludable , sus jugos y extractos no están destinados a sustituir a una dieta saludable y ejercicio. Estos productos están diseñados para complementar un estilo de vida saludable. Además, beber algo alta en calorías y fructosa en exceso te hará más daño que bien en el largo plazo .