Algunos alimentos son mejores para usted que otros. Esto es especialmente cierto cuando se trata de asuntos de la mente . Ciertos alimentos reaccionan de manera más positiva con respecto a la función del cerebro que otros. Hay ciertos alimentos para comer que pueden ayudarle a lidiar con el estrés, ralentizar la velocidad de su edad las células del cerebro , mejorar la memoria , ayudar a concentrarte y más. Arándanos

¿Por qué es esto tan especial? Ellos contienen antioxidantes . Los antioxidantes retrasan el proceso de oxidación , que puede causar que las arterias se estrechen y ayudan en la prevención del daño celular. Se puede comer estos frescos, congelados o cuando están fuera de temporada. Usted puede mezclar para arriba y hacer un excelente batido o ponerlos encima de la ensalada. Congelarlos para un verdadero placer dulce!
Salmon

ácidos grasos Omega- 3 son el motivo de este estimulante cerebral . Grasas omega-3 son un factor clave en el crecimiento y desarrollo adecuado del cerebro. La función cerebral se basa en Omega- 3 para mantenerlo en plena forma . Ya sea fresco o envasados ​​y listos para servir no es tan importante. El valor nutricional no se vea comprometida . Tener una o dos porciones a la semana va a hacer maravillas para su mente.
Almendras

Salmon no es el único omega- 3 los alimentos ricos en ácidos grasos alrededor . Las almendras son ricas en ácidos grasos omega - 3 y vitamina E y otros antioxidantes. Para la mejor prima valor nutritivo es siempre mejor. Aunque muchas calorías, las almendras en una porción controlada valen la pena por los beneficios que ofrecen.
Huevos

vez que cree que puede comer con precaución , los huevos no son tanto de un estigma como solían ser. Este alimento rico en proteínas está lleno de vitamina E , vitamina B y ácidos grasos omega- 3 . Son bajas en calorías. Tener un máximo de cuatro huevos por semana ahora se considera razonable .
Café y Té

La cafeína es conocida por sus efectos estimulantes . Este efecto, que una vez fue considerado perjudicial para el cerebro , ya está , de hecho, considera una ventaja, ya que aumenta la actividad de su cerebro. Lleno de antioxidantes , la cafeína en el café y el té , el té verde en particular , ayuda a bloquear el desarrollo de proteínas. La proteína es en realidad un elemento clave en las víctimas de Alzheimer . Beber sólo dos tazas al día es una manera de ayudarse a sí mismo mantener un cerebro sano .

Verduras

Todos sabemos que las verduras son buenas para nosotros, pero las verduras de hojas verdes , en particular, son los más saludables para nosotros. Este vegetal de color más oscuro contiene más antioxidantes . Aproximadamente dos a tres tazas de verduras de color verde oscuro diaria es la dosis recomendada .