hormona de crecimiento humano es una hormona polipeptídica producida por la glándula pituitaria que afecta a la regulación del peso , el proceso de envejecimiento , los niveles de energía , la función sexual y la masa muscular . Naturalmente , la HGH es visto como una gran arma en la batalla para bajar de peso, borrar las arrugas y aumentar el rendimiento sexual y deportivo . Para aquellos que no desean tomar medicamentos por inyección , hay maneras naturales para provocar la excreción de HGH y de este modo beneficiarse de lo que se ha llamado la " hormona principal ". Cosas que necesitará
proteína 25g
arginina 1.5g 2g o glutamina

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

comenzar un programa de ejercicio anaeróbico. Este es un programa corto que por lo general incluye un estallido de actividad física intensa y un pequeño periodo de descanso , repitiendo el ciclo durante 10 a 15 minutos , tres veces a la semana . Esto se puede hacer con su actividad aeróbica que me gusta: montar en bicicleta, nadar, correr , elípticas o programas de escalera paso a paso y abdominales , flexiones o dominadas
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Suplemento con arginina o bien . glutamina . Obras Arginina por somatostatina bloqueo, un inhibidor de la HGH, y 1,5 g se deben tomar antes del ejercicio. La glutamina es un aminoácido que estimula la producción de HGH ; 2g se debe tomar 90 minutos después del ejercicio.
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Coma una barra de proteína o beber un batido de proteínas inmediatamente después del ejercicio por el equivalente a 25 g de proteína . Alternativamente , se puede comer carne magra o claras de huevo. Comer proteína en lugar de carbohidratos se asegurará de que usted evita la hiperglucemia , que detiene la producción de HGH.
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Consigue ocho a 10 horas de , sueño ininterrumpido de descanso. Para que su glándula pituitaria para que secrete las mayores cantidades de HGH, usted necesita tener el sueño de alta calidad. Apague todas las distracciones tales como televisores y teléfonos , oscurecer la habitación, comer una dieta balanceada y tratar de ir a la cama a la misma hora todas las noches .
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Reduzca su consumo de alcohol y el consumo de grasa. El alcohol interfiere con la producción de HGH, especialmente justo antes de dormir o justo antes de tomar su suplemento (ya sea arginina o glutamina) . El consumo de alimentos grasos , sobre todo antes de hacer ejercicio , reduce la secreción de HGH y por lo tanto debe evitarse.