El cortisol es una hormona esteroide natural que se libera en el cuerpo. El cortisol es producido por las glándulas suprarrenales y por la corteza del cerebro . Ayuda a regular el sistema inmunológico, el azúcar en sangre y con la función hepática. El cortisol también juega un papel en la reducción del estrés , así como la forma en que el cuerpo reacciona con una inflamación . La enfermedad de Addison ocurre cuando usted tiene un muy bajo nivel de cortisol. Como uno envejece , los niveles de cortisol se reducirán . Hay varias cosas que usted puede hacer para aumentar naturalmente sus niveles de cortisol . Sleep

Una de las mejores formas de aumentar naturalmente los niveles de cortisol en el cuerpo es por dormir lo suficiente. Para obtener los mejores resultados hay que ir a la cama temprano y dormir en una habitación totalmente a oscuras . Esto permite que su cuerpo recibe la cantidad adecuada de descanso y recuperar a partir del día . El sueño ayuda a nuestro cuerpo a recuperar la fuerza de los acontecimientos del día , así que es importante obtener suficiente . De acuerdo con la Universidad de California , Escuela de Medicina de San Diego, la cantidad óptima de sueño cada noche es de 8 horas .
Pomelo

toronja ayuda a detener la enzima 11 Beta- HSD . Esta enzima rompe cortisol que provoca bajos niveles en el cuerpo. La cantidad de pomelo que se necesita para ayudar a elevar y mantener los niveles de cortisol es de alrededor de 15 por día. El jugo de toronja funciona bien, también . Usted debe beber varios vasos de altura cada día . Cualquier variedad de zumo de pomelo funcionaría.
Hierbas

Algunas hierbas pueden ayudar a aumentar naturalmente los niveles de cortisol en el cuerpo. El regaliz es una hierba que ayuda a disminuir la descomposición de cortisol. El regaliz contiene ácido glycyrrhisic que ayuda a regular los niveles de cortisol. Usted debe consultar con alguien que esté familiarizado con las hierbas antes de empezar a tomarlos. Algunas hierbas pueden interferir con los medicamentos que esté tomando . Algunas hierbas también pueden causar reacciones en el cuerpo . El exceso de regaliz puede causar presión arterial alta , así que asegúrese naturópata le da la dosis correcta.