La planificación de un menú en torno a los ingredientes más frescos demostrará ser una comida gratificante para el cuerpo. Centrándose en el gusto es sin duda una manera de hacer una comida sana sea aún más agradable . Las frutas y verduras están llenas de color y llenas de nutrientes . No importa el tiempo que te piques , dados, rehogar o vapor, que es probable que tengan una gran comida que sólo puede tener un aspecto lo suficientemente bueno para comer. Antes de empezar , llegar a un gran tema que sea sencillo . Por ejemplo, usted podría ir con tailandesa, mexicana, mediterránea o cocina estilo California. Cosas que necesitará
Cuchillos
envoltura plástica
Tazón
olla Crock o vapor
ajo , sal y pimienta ( cualquier condimento que amas )
salsa de soja o aceite y vinagre

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sano y delicioso Matemáticas 1

Lavar y escurrir la lechuga que ha elegido para su primer curso ensalada. Crear una ensalada al estilo mediterráneo, con cebolla, tomate , lechuga oscura y rica aceitunas Kalamata . Rocíe con un poco de vinagre balsámico, y servir. Combine el maíz tierno , brotes de bambú , setas , guisantes de nieve y las zanahorias finamente picadas para crear una ensalada de temática asiática . Por si fuera poco con un chorrito de salsa de soja , si así lo desea. Mezcle la ensalada colocando una envoltura de plástico sobre el tazón y agite suavemente mientras mantiene el plástico en su lugar.
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Picar algunas patatas, los tomates , las zanahorias y el apio , y poner estos ingredientes en una olla de barro con un poco de caldo de verduras . Cocer las verduras hasta que estén tiernas . Agregue un poco de hierbas y especias para mejorar el sabor. Dados hasta algunos tomates , pimientos, cebollas (o lo que quieras para un gazpacho frío , si lo prefiere una sopa fría .
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Cocine un poco de frijoles sobre una tapa de la estufa abierta y servir con pimientos salteados , cebollas , chiles y jalapeños , si te atreves. Mash Up algunos aguacates y lanzar en algunos tomates , junto con los chiles verdes para hacer un guacamole. Raspe un poco de maíz de la ( al vapor o hervido ) cob y agregarlo a un poco de salsa . Slice algunas limas para exprimir sobre el plato .
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Cortar todas sus frutas favoritas ahora porque esto es lo que va a tener para el postre. Utilice coco para endulzar el plato. Rocíe un poco de salsa de chocolate en la placa de inmersión (chocolate viene de un frijol , después de todo) . Experimente con el interior de una vaina de vainilla . Añadir las "entrañas " del grano a una ensalada de frutas , y dejar reposar en la nevera durante unas horas para permitir que el sabor a penetrar en la fruta.