De niños, nos dice que debemos lavarnos los dientes , beba nuestra leche y comer nuestras verduras si queremos crecer fuertes y sanos. Desafortunadamente, los beneficios del agua potable son a veces poco apreciada , a pesar de su función en casi todos los sistemas del cuerpo y el proceso que se produce . Clasificada como un nutriente esencial , el agua es indispensable para la salud del cuerpo. Circulación

El cuerpo se compone de más o menos 65 a 70 por ciento de agua , que permite que el agua que está presente en todas las áreas del cuerpo para actuar como un sistema de transporte . El agua circula a través del torrente sanguíneo , la entrega de oxígeno, nutrientes , vitaminas y minerales a los órganos y células vitales . El agua también se encarga de la tarea de ayudar a mantener la temperatura corporal .
Peso

agua desempeña muchas funciones importantes en el mantenimiento de un peso corporal saludable . El agua es un supresor natural del apetito , por lo que el cumplimiento de la diaria recomendada ocho tazas de agua puede ayudar a frenar el hambre y mantener su cuerpo energizado. Mantenerse hidratado también ayuda a prevenir el aumento de peso mediante el mantenimiento de la funcionalidad hepática y renal . Según Caroline State University Health Services North , cantidades inadecuadas de agua inhiben la función renal , lo que obligó el hígado, que metaboliza la grasa , para asumir el control . Esto supone una presión indebida en el hígado , por lo que es más difícil hacer su trabajo y metabolizar la grasa . Las cantidades adecuadas de agua también permiten la digestión y la absorción del cuerpo de los nutrientes.
Muscular y tono de piel

Además de mantener un peso saludable , el agua también ayuda a mantener el tono muscular. Los músculos dependen del agua para alimentar el cuerpo , llevar los nutrientes y regenerar las células . Estos beneficios se extienden a la piel también. El papel del agua en la circulación sanguínea y la eliminación de toxinas del cuerpo ayuda a mantener la piel vibrante y firme.
Prevención

Al igual que con cualquier nutriente , vitamina o mineral , el agua también tiene una mano para prevenir y curar muchas condiciones de salud . Según Organicfacts.net , el agua puede ayudar a prevenir problemas tales como artritis , migrañas , estreñimiento y acidez estomacal. El agua puede ayudar a evitar las enfermedades cardiovasculares al mantener la sangre delgada y limpia de toxinas para evitar la acumulación en el torrente sanguíneo . La solvencia del agua ayuda a prevenir los cálculos renales mediante la disolución de las sales y los minerales antes de que amasan para formar piedras.
Ingesta diaria

La necesidad vital de agua se puede enfatizar por señalando la incapacidad del organismo para sobrevivir durante más de una semana sin agua , mientras que ser capaz de estar sin comer durante varias semanas. Aunque el agua no tiene valor calórico , cada proceso corporal estaría en peligro una vez que la deshidratación establece pulg Para mantener una cantidad adecuada de agua, se recomienda consumir al menos ocho 8-oz. vasos de agua diariamente para reponer lo que se pierde por el sudor y la orina . Ingesta de agua diaria no tiene que venir únicamente de la bebida ; frutas y verduras son una buena fuente de agua también.