mango es nativo del sur de Asia , pero ahora también crecen en el oeste de África y América Latina, de acuerdo con el Sistema de Información de Recursos de Mango . Los mangos maduros son dulces y jugosas y alto contenido de vitamina C. Nutrición

Una taza de mango cortado contiene 107 calorías, casi nada de grasa o sodio, sin colesterol , 28 g de carbohidratos , 3 gramos de fibra , 24 gramos de azúcares y 1 gramo de proteína , de acuerdo con el sitio web de datos de nutrición .
Vitaminas

Una taza de mango cortado también proporciona 25 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina A y el 76 por ciento de la ingesta recomendada de vitamina C , de acuerdo con datos de nutrición .

Beneficios

Además de su valor nutricional , los mangos pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón, según el sitio web de Nutrición Desnutrición .
Usos

los mangos se pueden comer crudos o secos o hecho en helados, batidos , jugos, salsa o chutney
Madurez

. La piel de un mango es de color rojo violáceo con áreas de color verde o amarillo. El verde indica que el mango no está listo, y el amarillo indica la madurez , de acuerdo con Nutrición Desnutrición .