? Aunque comer una dieta bien balanceada puede ayudar a mantener la salud de los ojos de muchas personas , los estudios recientes han puesto de relieve las vitaminas específicas , minerales y otras sustancias de ser bueno para los ojos. Vitaminas

vitaminas A , C y E se han encontrado para ser importante en la salud del ojo ; vitamina A es esencial para la retina, y algunos piensan vitamina C puede tener un papel en la prevención del glaucoma - . aunque no es una cura o un tratamiento
Minerales

Minerales como el zinc son importantes para la salud de los ojos al reducir el riesgo de degeneración macular avanzada ; selenio es también importante.
carotenoides

carotenoides como la luteína y la zeaxantina se encuentran en grandes cantidades en diferentes partes del ojo y proteger el ojo de los daños de los radicales libres y la luz azul.

bioflavonoides

bioflavonoides son compuestos vegetales que se han encontrado para prevenir el desarrollo de cataratas y puede ralentizar el desarrollo de glaucoma.

se han encontrado ácidos Grasos

ácidos grasos Omega- 3 como el DHA para disminuir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad ; consumir más pescado, nueces o el aceite de oliva puede tener un efecto protector .

Consideraciones

Con estas vitaminas y minerales , hay que asegurarse de no tomar demasiado lo cual puede tener efectos adversos efectos . Un suplemento multivitamínico con frecuencia es suficiente ; antes de comenzar con cualquier medicamento, asegúrese de consultar a un médico.