Cuando su cuerpo no puede crear una cantidad adecuada de sangre, el resultado es malestar completa . A menudo se siente cansado , débil, mareado y enfermo. Entender la comida y vitaminas necesarias para la formulación de la sangre adecuada que recorrer un largo camino para revertir esa sensación oprimidos. Sin embargo, incluso si usted no se siente enfermo , puede obtener más energía de aumentar la ingesta de estas cinco vitaminas en su dieta. B12

ayudas B12 en gran medida en la formulación de la sangre , ayudando a la sangre a absorber el hierro . Se encuentra exclusivamente en productos de origen animal como el pescado , el hígado, la leche , los huevos y los mariscos .
B6

Otra vitamina B , B6 no sólo ayuda a la formulación de la sangre. También ayuda a los metabolizar las grasas del cuerpo , ayudando en la pérdida de peso. Alimentos B6 son las carnes y los alimentos ricos en fibra como los cereales integrales , las legumbres y las verduras de hoja verde .
Vitamina C

La vitamina C es un antioxidante responsable de la promoción de nuevas el crecimiento celular en todo el cuerpo , incluyendo la sangre . La mayoría de la vitamina C - ricos alimentos son las frutas cítricas , vegetales verdes , pimientos y tomates
vitamina K

Sin una cantidad adecuada de vitamina K , el cuerpo no puede. producir suficientes plaquetas en la sangre para coagularse adecuadamente. Coma todas las verduras de hojas verdes y en el hígado que puede para un suministro suficiente .
Ácido Fólico

ácido fólico , que se encuentra en las carnes , verduras y cereales integrales , puede evitar los defectos de nacimiento , metabolizar las proteínas y ayudar a la formación de sangre .