Hay muchas razones para tener una comprensión de qué alimentos contienen estrógeno, y qué alimentos inhiben la producción de estrógeno. Las mujeres que sufren de deficiencia de estrógenos o un bajo deseo sexual puede desear agregar los alimentos que contienen estrógeno en sus dietas . Sin embargo , las mujeres que sufren de condiciones tales como el síndrome premenstrual , quistes fibroides , quistes ováricos , o tienen un alto riesgo de cáncer de mama deben consumir alimentos que inhiben la producción de estrógeno en el cuerpo . Importancia de estrógeno

El estrógeno es el término para la hormona sexual femenina que se produce por el ovario . Es responsable de todos los rasgos sexuales femeninos . Tener suficiente estrógeno es esencial para el cuerpo de una mujer para estar en buen estado de funcionamiento , sin embargo , como las mujeres de entre estrógeno disminuye la producción . Por lo tanto, puede ser útil añadir el estrógeno en la dieta . También hay varias condiciones médicas que resultan en bajos niveles de estrógeno que podría encontrar la adición de alimentos ricos en estrógenos beneficioso.

Es importante mantener en equilibrio los niveles de estrógeno en el cuerpo. La consulta con un médico puede ayudar a determinar si es necesario el estrógeno extra para combatir los problemas de salud.

Estrógenos vegetales Alimentos

Hay muchos alimentos ricos en estrógenos orgánicos que se encuentran en la planta reino. Estos alimentos incluyen verduras, algunas frutas , legumbres, granos y semillas . Es importante tener en cuenta que no todas las plantas contienen estrógeno, y muchas plantas en realidad inhiben la absorción de estrógeno en el cuerpo .

Estrógeno alimentos ricos incluyen alfalfa, manzanas, cebada, remolacha , zanahorias , cerezas, garbanzos , negro eyed peas , los pepinos , las fechas , los huevos, las berenjenas , el ajo , la avena, las aceitunas , papaya, guisantes , pimientos , ciruelas, granadas , patatas , calabazas, frijoles rojos , las semillas de girasol , tomate, trigo y ñame.

Peligros de estrógeno

Las personas con un alto riesgo de cáncer de mama deben evitar los alimentos que son ricos en estrógenos. Las altas cantidades de estrógeno en el cuerpo pueden llevar a cáncer de mama. Otras condiciones médicas como el síndrome premenstrual , así como fibromas y quistes ováricos pueden ser afectados adversamente por el estrógeno extra en la dieta.

Estrógeno Inhibidores Foods

alimentos que en realidad inhiben la producción de estrógeno se debe comer por personas que necesitan controlar su ingesta de estrógenos. Estos alimentos deben ser añadidos a la dieta de forma regular .

Alimentos que inhiben la absorción de estrógeno incluyen bayas, el brócoli , el repollo, cítricos , maíz , frutas, a excepción de la fruta se ha mencionado anteriormente , las judías verdes , melones , cebollas , squash , tapioca , arroz blanco y harina blanca.

Alimentos de Soya

de acuerdo con Bio- medicine.com , la edición de septiembre de la American Association for Cancer Research informó en 2005 que el consumo de alimentos a base de soja puede reducir significativamente los estrógenos asociados con el cáncer de mama. Esto es especialmente importante para las mujeres posmenopáusicas . Los alimentos a base de soja populares son el tofu , queso de soja y leche de soja.