? Yogurt es ampliamente reconocida como una panacea para las dolencias que van desde diarreas hasta infecciones por levaduras. El yogur se obtiene una variedad de vitaminas para arrancar. La vitamina D

Ya que por lo general no se encuentra de forma natural en los productos lácteos , la cantidad de vitamina D varía en el yogur , dependiendo del fabricante . Los fabricantes podrían fortificar el yogur con vitamina D para ayudar al cuerpo a absorber el calcio .
Calcio

La cantidad de calcio presente en el yogur depende del tipo . Todo el yogur tiene la menor cantidad , mientras que el yogur sin grasa contiene la mayor parte . Un 8 oz taza de yogur natural, leche entera contiene 296 mg de calcio. Un 8 oz taza de yogur natural sin grasa contiene 488 mg de calcio.
Vitaminas B

yogur, usted encontrará la riboflavina (vitamina B2) , cobalamina ( vitamina B12 ) y ácido pantoténico (vitamina B5 ) . Todos pertenecen al grupo de las vitaminas B, vitaminas solubles en agua que juegan un papel importante en el metabolismo del cuerpo . Una taza de yogur natural contiene 0.348 mg de riboflavina , 0,91 mg de cobalamina y 0,953 mg de ácido pantoténico.
Potasio

yogur contiene un montón de minerales y electrolitos potasio . El potasio interviene en la contracción muscular y la estimulación nerviosa . Una taza de yogur natural, leche entera tiene 380 mg de potasio .
Zinc

El yogur es también una fuente de zinc, que contiene aproximadamente 1,44 mg por taza. Dado que se requiere para la función de las enzimas , el zinc es esencial para el metabolismo del cuerpo .