El propósito de las bebidas energéticas es para darle una fuerte ráfaga de energía por algunas horas . Estas bebidas que pueden proporcionar más energía que las bebidas gaseosas o el café , ya que contienen grandes cantidades de cafeína y azúcar. Sin embargo , como el consumo regular de una gran cantidad de azúcar y cafeína como puede ser peligroso para su salud , según la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota. La cafeína

Uno de los principales componentes de las bebidas energéticas es la cafeína , que es un estimulante . Una bebida energética contiene más cafeína que una taza de café , y el cuerpo no tiene tiempo para procesar de forma adecuada como lo hace con el café. Como resultado, es probable que experimente el insomnio , nerviosismo , irritabilidad, y un aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial . Los que tienen problemas del corazón no deben consumir bebidas energéticas por esta razón, según la Clínica Mayo . Además, la cafeína es un tipo de diurético, lo que conduce a la pérdida de agua que puede llevar a la deshidratación .
Azúcar

La mayoría de las bebidas energéticas contienen altas cantidades de azúcar que aumentan su energía --- pero en última instancia conducir a un choque de energía. Regularmente el consumo de grandes cantidades de azúcar en cualquier forma, incluso bebidas energéticas , probablemente hacer que aumente de peso. Las bebidas energéticas que son sin azúcar no son saludables , ya sea , ya que todavía tienen una gran cantidad de cafeína.
Vitaminas

Algunos tipos de bebidas energéticas contener vitaminas y se comercializan como una elección mejor y más saludable en comparación con otras bebidas energéticas que no contienen vitaminas . Un ejemplo es la bebida " 5-Hour Energy ", que contiene las vitaminas B6 , B12 , B3, B9 y , que se supone para aumentar su nivel de energía. Sin embargo , hay escepticismo sobre si tomar estas vitaminas en forma de una bebida energética es realmente tan saludable para usted. Según cnn.com , una sobredosis de vitamina B3 puede incluso hacer que su cuerpo se vuelven rojas y a sentir un hormigueo . Espasmos nerviosos son un efecto secundario común de tomar demasiada vitamina B6 , de acuerdo con cnn.com . Además , esta bebida no contiene tanto como otros tipos de bebidas energéticas . De hecho , su contenido de cafeína es equivalente a la cantidad encontrada en una taza de café . Además, " 5-Hour Energy " no contiene azúcar, al igual que otras bebidas energéticas . OsCommerce Advertencia

El periódico Sandspur informa que no se mezclan bebidas energizantes con de alcohol . El alcohol es un depresor , y bebidas energéticas se consideran como estimulantes. Esta es una combinación muy poco saludable , y tal vez incluso peligroso , de acuerdo con la Sandspur . Un ejemplo es una bebida que consiste en Red Bull y vodka.
Prevención /foto Solución

No es probable que el consumo de una bebida energética de vez en cuando os dañará . Sin embargo , según la Clínica Mayo , si vas a beber bebidas energéticas sobre una base regular, usted debe encontrar una solución más saludable a largo plazo. Comer bien , hacer ejercicio y dormir regular con el fin de obtener energía de manera más duradera.