La glucosa , o azúcar, durante la digestión se absorbe en el torrente sanguíneo y se convirtió en la insulina por el páncreas para que las células para crear energía. Cuando alguien con bajo nivel de azúcar en sangre o hipoglucemia tiene un baño en azúcar en la sangre , el cuerpo se esfuerza por mantener estable el azúcar en la sangre. La proteína es capaz de ayudar a regular el azúcar en la sangre durante un período de tiempo mayor que los hidratos de carbono simples y complejos . Obtenga más información acerca de una dieta alta en proteínas para aquellos que sufren de bajo nivel de azúcar en la sangre. ¿Cuánta proteína para comer

Según el Centro de Control y Prevención de Enfermedades, las proteínas deben representar un 10 a 35 por ciento de la alimentación diaria . Las mujeres promedio necesita 46 g de proteína , y los hombres necesitan 56 g . Estas cantidades parecen grandes hasta que se piensa en el hecho de que una taza de leche tiene 8 g de proteína y un 3,5 oz pechuga de pollo tiene 30 g . La American Diabetes Association recomienda comer 4 6 oz. de carne o sustitutos de la carne todos los días ; sustitutos de la carne son el tofu, queso , productos lácteos o legumbres . Una onza de carne sería equivalente a un huevo o 1/2 taza de tofu. Asegúrese de medir sus porciones para que no se sobre o debajo come su asignación de proteína.
Porciones Tamaños

Saber globo ocular tamaños de las porciones vienen en útil cuando se come fuera. El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón de Enfermedades sugiere incorporar las carnes magras en las dietas . Opciones de carne magra son el pescado , el pollo, tofu y mariscos. Un 3 oz pechuga de pollo sería aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas . A 3 oz filete de pescado es del tamaño de una chequera y 22 g de proteína. Tofu el tamaño de una cinta de cassette es 3 oz y 6,9 g de proteína . Del mismo modo, 3 oz.of camarones (o 8 camarones de tamaño moderado ) tienen 18 g de proteína. Trae un pequeño diario con usted para escribir sus gramos de proteínas durante todo el día ; esto asegurará que está recibiendo una nutrición equilibrada .
Dieta

Según la Pirámide Guía Alimentaria , una dieta adecuada debe incluir de 6 a 11 porciones de granos , 3 a 5 porciones de verduras, de 2 a 4 porciones de frutas y de 2 a 3 porciones de leche y productos lácteos . Muchas personas con bajo nivel de azúcar en la sangre son sensibles a la ingesta de carbohidratos . Algunos alimentos con harina refinada y azúcar pueden pico de azúcar en la sangre y hacer que se caiga . Evita chocar azúcar en la sangre por comer carbohidratos fibrosos . La fibra soluble se toma más tiempo para ser digerido ; por lo tanto, permanece en el estómago más tiempo, lo que mantiene el cuerpo y poco a poco afecta el azúcar en la sangre. Alimentos ricos en fibra soluble consisten en el salvado de avena , arroz integral , cebada, linaza y la cáscara de psyllium .