Cómo detener el cáncer con dieta

La dieta y la nutrición juegan un papel crucial en la prevención de la enfermedad , incluyendo la prevención del cáncer . Algunos tipos de cáncer pueden ocurrir independientemente de que alguien tome las precauciones necesarias, pero a raíz de una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente , contribuirán a un estilo de vida saludable . Cosas que necesitará
Frutas
Vegetables
Fish
Ejercicio de
Muestre Más instrucciones
Cómo prevenir el cáncer con dieta y nutrición Matemáticas 1

Comer frutas . Las frutas son de alta en antioxidantes , que ayudan a la reparación de daños en los tejidos en el cuerpo . Este daño a los tejidos está relacionada con un mayor riesgo de cáncer . Cuando se piensa en antioxidantes , piensan colores vibrantes. Las frutas como arándanos, fresas y cítricos son ricos en antioxidantes.
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Coma verduras. Al igual que las frutas , las verduras son ricas en antioxidantes , que pueden combatir el cáncer. El beta- caroteno es un buen antioxidante , pero cantidades excesivas - que se encuentran en los suplementos - puede aumentar el riesgo de cáncer . Las verduras con alto contenido de beta -caroteno son los rojos y naranjas , como las batatas , las zanahorias y la calabaza . Al igual que las frutas , verduras antioxidantes ricos son aquellos brillantes en color , incluyendo las espinacas y pimientos .
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Coma pescado . El pescado es alta en ácido graso omega - 3 , que puede suprimir la formación de cáncer o ralentizar el crecimiento del cáncer en los animales . Las mejores fuentes de ácidos grasos de pescado omega -3 son el salmón , pescado blanco y el marisco. Es importante limitar el consumo de pescado con alto contenido de mercurio , como el pez azulejo, el tiburón y el atún.
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Ejercicio . Dieta y estado físico van de la mano cuando la lucha contra la enfermedad . El ejercicio regular ha demostrado reducir el riesgo de los cánceres de mama y de colon , si los resultados de la actividad en la pérdida de peso . Las personas obesas tienen un riesgo mucho mayor de cáncer que las personas no obesas .