Los médicos suelen sugieren una baja en grasas , dieta baja en calorías para las personas que están tratando de perder peso o tener otros problemas de salud. Muchas opciones de comida, especialmente comida rápida, están cargados de grasa y calorías. Sin embargo , usted no necesita comer sólo ensaladas y pasteles de arroz para lograr recortes en la mala nutrición. Frutas

manzanas, fresas, sandía y melón son sólo algunos de los bajos en grasa , frutas bajas en calorías disponibles. Elige una que sea más a base de agua . Un plátano grande tiene cerca de 115 calorías, que es bastante alto para una fruta . Los aguacates tienen 35 g de grasa.

Verduras

lechuga, tomates, pepinos y zanahorias son buenas opciones para menos grasa y dietas bajas en calorías. Sin embargo, muchas personas les gusta comer ciertas verduras con aderezos grasos y salsas.
Carnes magras

jamón , pavo y pollo son buenos fiambres magros con poco grasa. Sin embargo , muchos también tienen alto contenido de sal, especialmente el jamón .
Pasta

Pasta es bajo en grasa y calorías, pero hay que tener cuidado con lo que se pone en ella. Evite las salsas cremosas como la salsa alfredo . Stick con otros más ligeros , como una salsa marinara . También trate de no encabezar la pasta con un montón de queso, especialmente el queso parmesano.
100 calorías aperitivos

Muchas empresas de aperitivos están poniendo varios productos como las papas fritas , galletas y otras delicias que se suman a sólo 100 calorías por porción. Tenga cuidado con ciertos elementos, ya que pueden ser bajos en calorías , pero tienen un poco de grasa.
Dairy

Dairy se piensa típicamente como teniendo una gran cantidad de grasa, pero hay opciones que son más bien bajos . Ciertos quesos son la leche parcialmente descremada , tales como mozzarella. El yogur también es normalmente baja en calorías y grasa . Incluso crema agria puede ser baja o sin grasa .