? Yogur es bueno para las mujeres por muchas razones, pero tal vez el beneficio más importante es que está lleno de calcio. Las mujeres necesitan calcio, especialmente a medida que envejecen , para proteger y mantener la salud y la fortaleza de sus huesos. Después de las mujeres pasan por la menopausia , sus posibilidades de adquirir osteoporosis o enfermedad de los huesos porosos aumentan tangencialmente . Una mujer no quiere tener esta condición. Puede dar lugar a fracturas de huesos e incluso una joroba de viuda , donde se vuelven a repetir las fracturas de vértebras y el individuo termina encorvado . Calcio Fuente , útiles si tiene IBS

Según la Clínica Mayo, el yogur es una excelente fuente de calcio, así como una buena fuente de proteína. Además , si una persona está sufriendo de síndrome de intestino irritable ( IBS) de yogur puede ayudar a aliviar los síntomas , según el Dr. Michel Picco , de la Clínica Mayo.
Bacterias buenas

El yogur contiene bacterias de bifidobacterias y lactobacilos . Esta bacteria ayuda a microorganismos convierten la lactosa que se encuentra en la leche , a partir del cual se hace el yogur , en ácido láctico . Estos probióticos , o bacterias buenas o beneficiosas, se encuentran en el intestino grueso . Los probióticos pueden ayudar a reducir los gases y disminuye la hinchazón y el dolor que es parte integrante del SII. Si usted está estreñido , comer yogur puede ayudar a eliminar más fácil porque ayuda alimentaria pasa por el intestino más rápido. Por otro lado , si su SII resulta en la diarrea , los probióticos pueden disminuir la frecuencia de las deposiciones sueltas . El yogur puede incluso ayudar a aclarar las infecciones por hongos , de acuerdo con probióticos - lovethatbug.com .
Baja en carbohidratos , alta en vitaminas del grupo B y minerales

yogur es baja en carbohidratos y rica en vitaminas del complejo B y minerales esenciales , así como una gran fuente de proteínas , de acuerdo con Canadianliving.com .
lactasa

Si un individuo es tolerantes a la lactosa , el yogur puede ser la respuesta porque el yogur tiene lactasa en el mismo. La lactasa es la enzima que descompone la lactosa , por lo que puede ser digerido correctamente.
Ácido Fólico

Las mujeres en sus años reproductivos necesitan ácido fólico, que puede ser adquirido por el consumo de Yoplait yogurt Fuente Cardio . El ácido fólico es una vitamina B. Si una mujer es deficiente en esto y se queda embarazada puede dar lugar a un infante nacido con problemas del tubo neural , como la espina bífida. Además , una deficiencia en ácido fólico se asocia con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca coronaria .
Vitamina D

yogurt, dependiendo de la marca , puede ser una excelente fuente de vitamina D, que es una vitamina muy importante para las personas mayores de 50 . las personas mayores requieren el doble de la cantidad de vitamina D que las personas más jóvenes .
Embarazo

Comer yogur durante el embarazo puede reducir la retención de agua e hinchazón , así como calambres musculares , según Bebereviews.com . El calcio , que contiene el yogur , trabaja para reducir estos síntomas. Las mujeres embarazadas necesitan calcio y proteínas y el yogur puede proporcionar esto.