Quesos Saludables

El queso es conocido por ser altos en grasa. Si bien hay ciertos tipos de quesos que pueden no ser saludables , hay ciertos tipos de quesos que pueden ser saludables. Estos quesos tienen múltiples beneficios nutricionales. Feta

Uno oz de queso Feta tiene 4 g de proteína y 14 por ciento de su valor diario de calcio. Si bien hay 6 g de grasa por porción , casi 2 g son grasas saludables (incluyendo grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas ) . Queso
Parmigiano Reggianio

parmesano es una excelente fuente de calcio, con un 31 por ciento de la cantidad diaria recomendada de cada 1 oz de servir. También hay un 22 por ciento de su valor diario de proteína en cada porción , con cerca de 11 g .
Gruyere

Gruyere es utilizado por muchos como una de las principales fondue de queso . Uno oz de queso gruyere tiene 8 g de proteína. Mientras que tiene 9 g de grasa , sino que también tiene el 28 por ciento de su valor diario de calcio.
Requesón

Requesón , cuando baja en grasas, es un gran fuente de proteínas y calcio. Una taza de queso cottage bajo en grasa tiene 27 gramos de proteína y 21 por ciento de su valor diario de calcio , mientras que tener sólo 6 g de grasa.
Cheddar

Uno taza de queso cheddar bajo en grasa tiene sólo 9 g de grasa , así como 32 g de proteína y más del 50 por ciento de su valor diario de calcio. Este queso también tiene el 64 por ciento de su valor diario de fósforo.