? La proteína de soja es un subproducto de la soja , que se ha crecido en Asia durante cientos de años . Hay dos tipos de proteína de soja : El concentrado y el aislado . La proteína de soja es altamente digestible y es similar a la leche y la carne como fuente de proteínas , según la página web Truestar Salud . Beneficios

Hay varios beneficios de la proteína de soya en polvo . Según el sitio web Truestar Salud , soja ayudas proteína en mejorar el valor nutricional de los alimentos , disminuye el colesterol y es adecuado para los vegetarianos . Veinticinco gramos de proteína de soya al día , junto con una dieta baja en colesterol y grasa saturada , pueden disminuir el riesgo de enfermedad coronaria, según el sitio web de soja . La soya contiene isoflavonas , que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia y ayudar con el mantenimiento de los huesos.
Downside

Mientras el polvo de proteína de soja tiene beneficios para la salud , también tiene inconvenientes. La proteína de soja posee antinutrientes que dificultan la digestión y asimilación de los nutrientes. Además, un estudio de la Facultad de Salud Pública de Harvard mostró que los hombres que consumen productos de soja habían bajado rastros de esperma y son " menos probabilidades de tener hijos y más propensos a experimentar la pérdida de la libido. "

Incorporación

de soja polvo de proteína puede ser incorporada en diferentes métodos . La proteína en polvo viene en una variedad de sabores como el llano, sin sabor , vainilla , chocolate y fresa. El polvo se puede utilizar en la creación de batidos de proteínas caseros . La proteína también puede ser añadido a los cereales, la harina de avena o sopa . Al hacer panes, panecillos u otros productos para hornear , se puede añadir proteína en polvo. Proteína
Historia

soja se remonta a Asia como una fuente de nutrición y como un medicamento . La proteína de soja se introdujo en los Estados Unidos en el año 1900 cuando la fórmula de proteína de soja se hace de harina de soja, pero a menudo fue el responsable de los problemas de estómago , según Wellness.com . Durante la década de 1960 , un aislado de proteína de soja fue fabricado , la disminución de las dolencias de estómago . La Food and Drug Administration de EE.UU. Federal sanciona a los fabricantes a etiquetar los productos , indicando que disminuyen las posibilidades de enfermedades del corazón.

Marcas

polvos de proteína de soja difieren en la cantidad de proteína por porción y en ingredientes tales como azúcares, edulcorantes artificiales y grasa . GeniSoy produce soja alimento rico en proteínas , tales como batidos y barras de proteína . Una sola cucharada de GeniSoy posee 25 gramos de proteínas y 20 vitaminas y minerales. Supro Protein Powder tiene 23 g de proteína y EAS soja proteína en polvo tiene 17 g de proteína por cucharada . Consulte a su médico antes de tomar el polvo de proteína de soja.