Aunque las dietas altas en proteínas se promociona en la última arma en la guerra contra la obesidad , no cometa el error de popularidad confuso con seguridad. Aunque las dietas altas en proteína son generalmente seguros para los adultos sanos , hay algunos peligros insignificantes que pronta consideración más cerca antes de saltar a uno de estos planes. Si usted ha estado considerando una dieta alta en proteínas , existen riesgos potenciales para pesar en contra de los beneficios de la pérdida de peso. Problemas potenciales de órganos

dietas altas en proteínas se pensó para causar problemas en los riñones , incluso entre los adultos sanos. Según Katherine Zeratsky , RD , LD, en Mayoclinic.com , ahora sabemos que las dietas altas en proteína presentan poco riesgo a los individuos por lo demás sanos . Sin embargo , la alta ingesta de proteínas aún representa un riesgo si ha preexistentes problemas renales o hepáticos . Consulte a su médico y examinará su historial de salud familiar antes de abrazar ciegamente una dieta alta en proteínas.
Problemas Cardíacos potenciales

dietas altas en proteínas se ven a menudo operan en conjunción con baja en carbohidratos dietas , y por una buena razón - la carne es una de las fuentes de proteínas más grandes disponibles . Pero de acuerdo con la American Heart Association , el aumento de la ingesta de carne sin tener en cuenta los niveles dietéticos de grasa saturada puede causar problemas de colesterol y el corazón en la línea. Por lo tanto , si usted está en una dieta alta en proteínas, intentar restringir el consumo de grasas saturadas siempre que sea posible . Haga esto por el consumo de carnes magras como pollo, pavo y pescado.
Potencial de Enfermedades Riesgos

Además del aumento en el riesgo de enfermedades del corazón , hay otros factores de riesgo a tener en cuenta . La Asociación Americana del Corazón advierte que el aumento de la ingesta de grasa en un período de tiempo prolongado aumenta el riesgo de ciertas enfermedades , como la diabetes , derrames cerebrales y varios tipos de cáncer. Así que ten cuidado de permanecer en una dieta alta en proteínas durante más tiempo de lo necesario para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Problemas de Colesterol

Ciertas dietas altas en proteínas (como la fase de inducción del plan de Atkins ) intencionalmente regular a la baja el consumo de altas en carbohidratos , los alimentos ricos en fibra. La American Heart Association señala que esto crea un terreno resbaladizo para la aparición de problemas cardíacos , como alta en carbohidratos , los alimentos ricos en fibra suelen tener propiedades para reducir el colesterol . Por lo tanto , el colesterol puede llegar a ser más alto , mientras que sus opciones de comida , naturalmente, se prestan a un mayor riesgo de enfermedades del corazón - . Una huelga de dos partes contra el mantenimiento de la salud del corazón
Malnouishment

Por último , las dietas altas en proteínas pueden dejarlo susceptible a la desnutrición . Como será el aumento de su consumo diario de proteínas (y más a menudo posible las grasas ) , que deja menos espacio en su dieta los alimentos con vitaminas lleno como frutas y verduras . Una disminución intencional o no en su consumo diario de frutas y verduras puede conducir a la acumulación de deficiencias de vitaminas o minerales en el tiempo.