La cafeína no siempre es malo para usted. Una pequeña taza de café al día puede ser beneficioso para su salud. Sin embargo , la ingestión de tres o más tazas de café o beber continuamente bebidas con cafeína durante el día puede causar efectos adversos. Deshidratación

cafeína actúa como un diurético , lo que significa que empuja hacia afuera más líquidos más rápido que su cuerpo está acostumbrado a . Si no reemplaza el agua perdida , puede deshidratarse con facilidad en cuestión de horas .

Jitters

cafeína estimula nuestro cuerpo y esto puede resultar en inestable las manos , la ansiedad y el malestar estomacal.
azúcar y cafeína

bebidas con cafeína mayoría vienen con azúcar. Las sodas , tés dulces y cualquier café que no es negro , no sólo viene con una ráfaga de cafeína pero con muchas calorías vacías también.
Insomnio

ingestión de cafeína todos los días tiempo pueden interrumpir sus patrones de sueño . El estimulante residual de su última bebida con cafeína que puede evitar que se caiga dormido en su hora habitual de acostarse y se puede evitar entrar en un sueño profundo. La falta de sueño te hará atontado a la mañana siguiente , lo que induce a despertarse con café o un refresco.
Adicción

Es muy fácil convertirse en adicto a la cafeína , ya que se convierte en parte de su rutina diaria . Si usted no alimenta su adicción , puede experimentar los síntomas de abstinencia, como dolores de cabeza , fatiga e irritabilidad.