Los riñones son los órganos más importantes en el cuerpo, especialmente para los responsables de la eliminación de desechos . Los riñones hacen el trabajo de la creación de la orina con el exceso de agua y de los residuos que se eliminan del torrente sanguíneo . Es un trabajo importante, ya que es igualmente importante para mantener sus riñones sanos y funcionando correctamente . Aprenda algunos consejos nutricionales sobre lo que puede hacer para mantener sus riñones, y el resto de su cuerpo , saludables y en forma . Reduzca el consumo de sodio

Sal y alimentos grasosos puede aumentar significativamente la presión arterial, y al hacerlo, afectar a sus riñones . Como se mencionó, los vasos sanguíneos son donde los riñones hacen mucho de su trabajo, y que tiene la presión arterial alta puede afectar a su capacidad para limpiar adecuadamente la sangre. Si usted está tratando de comer bien para los riñones , asegúrese de cortar los alimentos con alto contenido de sal y grasas , especialmente las comidas rápidas que suelen tener muy altos niveles de sodio .
Comer muchas frutas y verduras

Parte de la promoción de la salud renal es asegurarse de que está recibiendo una dieta balanceada que incluya frutas y verduras , que contienen vitaminas y minerales esenciales para un correcto funcionamiento del sistema . Concéntrese en comer muchas frutas oscuras, como los arándanos, las ciruelas pasas y ciruelas . Las frutas más oscuras tienen alto contenido de antioxidantes . Los antioxidantes son importantes porque pueden ayudar a mantener los riñones defendido contra los productos químicos nocivos , ya que filtran los desechos de la sangre.
Beber mucha agua

Asegúrese usted está bebiendo la cantidad recomendada de ocho vasos de agua al día . Sin la ingesta de agua adecuada sus riñones no serán capaces de producir suficiente orina , lo que puede conducir a una infección del tracto urinario que puede propagarse a los riñones . Mantenerse hidratado es la mejor cosa que puedes hacer para ayudar a eliminar los desechos del cuerpo
reloj Proteína

proteína es una parte esencial de una dieta diaria. ; que ayuda en la regeneración y mantenimiento de todas las células de su cuerpo . Pero comer demasiadas proteínas puede colocar una gran carga de trabajo para sus riñones y causar problemas. La proteína se puede encontrar en alimentos como carne magra de pollo , carne de res , el pescado , las nueces y los huevos , así que si su dieta se compone en su mayoría de estos alimentos, usted querrá reemplazar algunos con otros alimentos. Hable con su médico o nutricionista para saber qué cantidad de proteínas que necesita, ya que cada persona varía en función de los problemas de salud y peso.
Beba Cleansing Bebidas

Ciertas bebidas se cree que ayuda en la limpieza de su sistema, incluyendo los riñones. El primero es zumo de arándanos , que ayuda en la prevención de los riñones y la infección del tracto urinario . También puede tomar un suplemento de arándano si no te gusta el sabor. Otra buena bebida es agua caliente con un poco de zumo de limón. El jugo de limón le ayudará en la eliminación de ciertos desechos de su cuerpo , disminuyendo así la carga de trabajo de sus riñones. Trate de beber un par de vasos de una de estas bebidas diariamente para ayudar a ayudar a su sistema de eliminación de desechos, y recuerde que no debe jugos cargados de azúcar y edulcorantes artificiales.