Para una persona normal, con sanos y que funcionan los órganos , no hay peligros reales para el consumo de una dieta moderada a alta en proteínas. Para aquellos que tienen condiciones pre-existentes , sin embargo , una dieta alta en proteínas puede obligar a los órganos que trabajar horas extras para procesar los nutrientes ingeridos , lo que lleva a un estado estresado y el potencial de falla total . Así que usted puede evitar esto, el médico puede colocar en una dieta baja en proteínas. Las dietas bajas en proteínas Acerca

baja en proteína no significa "no- proteína. " La proteína es el bloque de construcción que el cuerpo utiliza para reconstruir el tejido dañado . Cortar el flujo de proteína totalmente obstaculizaría ese proceso , que conduce a resultados no deseados . Una dieta baja en proteínas busca el equilibrio entre dos riesgos competitivos : el riesgo de insuficiencia orgánica prematura por exceso de ingesta de proteínas y los riesgos para la salud que resultan de una variedad de una ingesta excesiva baja en proteínas
Everydiet.com ' s baja . proteína Sugerencias

Everydiet.com recomienda a lograr sus metas bajas en proteínas mediante el uso de sustituciones en lugar de la eliminación masiva de alimentos . Por ejemplo , al hacer un sándwich , sustituir piezas más finas rodajas de carne en lugar de la tarifa normal. Al planificar las comidas , trate de carne como un plato y los hidratos de carbono y grasas sustitutos como el plato principal. Al relegar la carne a un ciudadano de segunda clase , que, naturalmente, menor ingesta de proteínas sin una alteración radical en el estilo de vida .

EveryDiet Planes de Comida

Mientras que en la parte baja en proteínas la dieta, considere comenzar el día con un gran tazón de cereal integral , jugo de fruta, un plátano y un vaso de leche . Para el almuerzo , pruebe con un sándwich de pavo en rodajas finas cargadas con lechuga , tomate y mayonesa , acompañado de una pieza de fruta y un poco de jugo . Para la cena , tomar una pequeña porción de hamburguesa ( aproximadamente 2 oz ) mezclado con arroz, con brócoli y la coliflor en el lateral. Este menú se mantiene la ingesta de proteínas todos los días hasta 50g , bien dentro del rango de una dieta baja en proteínas.
Alternative Menu dieta baja en proteínas

Como alternativa , considere lo siguiente: Para el desayuno, consumir un huevo (o clara de huevo ) con pan tostado y un vaso de leche. Para el almuerzo , tienen 2 oz pollo a la plancha con una ensalada y una pieza de fruta. Para la cena , tienen 1 oz o 2 oz de costillas de ternera con patatas al horno , espinacas y pan de trigo integral . Una dieta baja en proteínas es sobre el control de las porciones.

Consideraciones

Mientras está en una dieta baja en proteínas , recuerda que en virtud del corte de la proteína , la ingesta calórica diaria normal se rasura también. Para evitar esto, tratar de llenar el vacío dejado por la falta de proteínas con las grasas y los hidratos de carbono saludables adicionales. En cuanto a las grasas saludables , considerar la adición de aceites como el pescado , la linaza , coco o de oliva. Esto aviva el sabor de los alimentos al tiempo que añade calorías adicionales para asegurarse de que su peso se mantiene estable.