La American Heart Association ( AHA ) recomienda comer pescado dos veces a la semana por sus beneficios para la salud . Usted puede obtener muchos de los mismos beneficios de tomar cápsulas de aceite de salmón. Sólo recuerde que no todos los suplementos de aceite son los mismos ; aceite de hígado de bacalao contiene ácidos grasos omega- 3 más bajos que el aceite de salmón . Salud del Corazón

En 2002 , la AHA recomienda que los pacientes con enfermedad cardíaca uso de aceite de pescado . El informe señala que " los hombres que comían por lo menos algunos pescado por semana tenían una tasa de mortalidad por cardiopatía coronaria inferior a la de los hombres que comían ninguno. "
Omega- 3 los ácidos grasos
El aceite de salmón

es alta tanto en el ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico, dos tipos de ácidos grasos omega- 3 . Estos a reducir el colesterol y mejorar el rendimiento de la célula.
Advertencia

Es bueno discutir todas sus vitaminas y suplementos para la salud con su médico. Remedios naturales de salud Incluso pueden interactuar con medicamentos.
Mercury

El informe de la AHA titulado "Seguridad de los Omega- 3 ácidos grasos ", afirma que " los suplementos son esencialmente libres de mercurio , " por lo que muchas personas optan por tomar suplementos de aceite de salmón en vez de comer pescado para evitar el mercurio. ( La AHA tiene el salmón en la lista bajo el mercurio y todavía asesora a comer dos veces a la semana. )
Linaza

El aceite de linaza contiene ácidos grasos omega- 3 , pero también tiene ácidos grasos omega - 6 . La mayoría de la gente ya tiene un alto nivel de ácidos grasos omega - 6 en su dieta , el aceite de linaza por lo que no es un buen suplemento de salud.